12:30過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～余野の往復。 走行記録：1時間37分 走行距離：33.2km 平均心拍：120 最高心拍：160 消費カロリー：743kcal 獲得高度：610m 平均気温：5度 最低気温：1度 朝っぱらから断続的に雪が降っていた。…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

9:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間35分 走行距離：112.3km 平均心拍：130 最高心拍：168 消費カロリー：2702kcal 獲得高度：905m 平均気温：9度 最低気温：5度…

14;00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠の往復。 走行記録：1時間28分 走行距離：33.6km 平均心拍：138 最高心拍：172 消費カロリー：911kcal 獲得高度：530m 平均気温：8度 最低気温：6度 ショートの山岳走。 午前中所用で走…

朝4:30に起床し、録画しておいた「ＣＡＲグラフィックＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

気温は高く、風もないとの予報。篠山あたりまでツーリングに、ということで出発した。 ところが佐保の途中で日陰で雪が積もっていた。そういえば昨日の夜降ったとかいってたけな、と思いながらドンドン佐保を上っていくとすれ違う車の中に雪を載せたまま走っ…

10:00前にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号～東掛～柚原～犬甘野～亀岡GC～切畑口～銭原～忍頂寺～佐保～彩都 走行記録：2時間10分 走行距離：49.8km 平均心拍：136 最高心拍：172 消費カロリー：1340kcal 獲得高度：840m 平…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ベストヒットＵＳＡ」の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

雪が止んで晴れ間が見えてから一時間ほど経ってからOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原の往復 走行記録：1時間43分 走行距離：33.6km 平均心拍：133 最高心拍：165 消費カロリー：972kcal 獲得高度：630m 平均気温：6度 最低気温：3度 …

風は昨日より強いが雪雲もなく天気の良い日。ようやく亀岡以北へオートバイで行くことができた。 昨日午前中は走れなかったせいか、非常にサイクリストが多い。狭い佐保の上りで並走して上ってる集団もいた。何を考えてんだか。 久しぶりに野間峠超えでr372…

雪雲が去って山の稜線がはっきり見えるようになる11:30過ぎまで待ってOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～余野～犬甘野～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間18分 走行距離：48.9km 平均心拍：121 最高心拍：172 消費カロリー：1…

朝4:30に起床し、録画しておいた「ベストヒットＵＳＡ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～府道1号～大岩～車作～忍頂寺～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：1時間31分 走行距離：31.3km 平均心拍：130 最高心拍：176 消費カロリー：843kcal 獲得高度：580m 平均気温：8度 最低気温：7度 冬休み最終日。 平…

オートバイでの今年の初乗り。 昨日までの偵察の結果、トンネル超えで幹線道路を走ろう、ということになり、箕面グリーンロード経由でR423に出て、箕面森町からR477～R173とつないで道の駅 能勢くりの郷へ。 が、あいにくとまだ開いていなかったので、来た道…

箱根駅伝の復路ゴール後の13:00過ぎにLook 565にて出撃。 走行記録：1時間30分 走行距離：30.2km 平均心拍：118 最高心拍：164 消費カロリー：657kcal 獲得高度：510m 平均気温：6度 最低気温：4度 夜間の間に少し降っていたが、日中の間に溶けて路面も完全…

箱根駅伝の往路中継が終わった14:00過ぎにLook 565にて出撃。 走行記録1時間12分 走行距離：23.9km 平均心拍：122 最高心拍：168 消費カロリー：589kcal 獲得高度：430m 平均気温：4度 最低気温：2度 朝は残雪が凍ってガチガチになっていたが、お昼にはすっ…

6:30過ぎにLook 565にて出撃。 走行記録45分 走行距離：13.8km 平均心拍：109 最高心拍：158 消費カロリー：258kcal 獲得高度：205m 平均気温：5度 最低気温：1度 乗り納めがオートバイだったので、乗り始めは自転車で。 前夜のGPV気象予報を見て、初日の出…