朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

10:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部の往復。 走行記録：4時間08分 走行距離：101.7km 平均心拍：145 最高心拍：169 消費カロリー：2883kcal 獲得高度：993m 平均気温：9度 最…

気温がだいぶ上がってきたが、まだまだ朝の気温が低く、遅い時間の出発しかできないので、比較的近場で今まで行ってない、三田市の立杭や篠山の今田あたりの探索に行ってみることにした。 最近ココばっか使ってる感のある、新名神から今日もスタート。あいか…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

10:20頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部の往復。 走行記録：4時間08分 走行距離：100.8km 平均心拍：141 最高心拍：165 消費カロリー：2729kcal 獲得高度：1029m 平均気温：7度 …

風は強いが気温は高め、GPV気象予報だと園部以北ぐらいまでしか雨雲は降りてこないとの予報。ちょうど丹波市の柏原で厄除け大祭というのをやっていたのでオートバイで行ってみることにした。 走り出した彩都ではこんなにいい天気だったのに 新名神で川西ＩＣ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #4 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4;30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #3 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

11:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～～西本梅の往復。 走行記録：3時間35分 走行距離：85.1km 平均心拍：138 最高心拍：168 消費カロリー：2150kcal 獲得高度：1,086m 平均気温：2.3度 最低気温：-2.0度…

気温が当初予報ほどあがらず、10℃に届かないよう。ちょうどオートバイの定期点検があったので乗り出す前にディーラーへ行って定期点検を先にすることにした。 ディーラーが開店する10:00前に出発。北にある雨雲を気にしつつディーラーへ開店時間ちょうどへ到…

朝6:00に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #1 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #22 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #21 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

寒気が去った週末、気温が上がるはずの金曜日もさほど気温が上がらず今日土曜日も当初予報ほど気温が上がらないよう。西へ行くか北へ行くか考えたが寒さもあり、北へ、つまり亀岡方面へちょい乗りすることにした。 寒さを避けて、箕面グリーンロード経由で。…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…