朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.01km 平均心拍：123 最高心拍：155 消費カロリー：455kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.02km 平均心拍：126 最高心拍：159 消費カロリー：469kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

1月26日(日曜日) 9:23にLook 585にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡～日吉～胡麻の往復 走行記録：4時間39分 走行距離：117.68km 平均心拍：126 最高心拍：165 消費カロリー：2502kcal 獲得高度：1110m 平均気温：1…

1月25日(土曜日) 今日はオートバイ以外と寒いので今週も近場ライドへ行くことにした。 今日も第二名神から。トンネルが長くて暖かいので冬場にとても重宝する。 川西ICで高速を降りて、北摂里山街道で三田まで出て、今田へ向かって北上。141号線と292号線の…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.01km 平均心拍：128 最高心拍：165 消費カロリー：450kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.02km 平均心拍：131 最高心拍：153 消費カロリー：491kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

1月19日(日曜日) 10:33にLook 585にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～船岡～日吉～園部の往復 走行記録：4時間06分 走行距離：102.17km 平均心拍：130 最高心拍：168 消費カロリー：2347kcal 獲得高度：1047…

1月18日(土曜日) 今日は朝の気温が高く、風が強い日だったのでオートバイ先週行った三田の県道38号線をさらに西へ行き、淡河のごはんやさんキモリ( @kimori0530 )さんへ行くことにした。 先週同様、第二名神で。先週と違い今日は交通量が少ない。 北神戸ICで…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.01km 平均心拍：134 最高心拍：164 消費カロリー：509kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.01km 平均心拍：129 最高心拍：165 消費カロリー：479kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

1月13日(月曜日) 三連休の最終日はオートバイ塩カルと寒さを避けて近場ライドへ行くことにした。 第二名神で神戸北ICまで。トンネル内は快適だったが、神戸JCT手前の吹きっさらし区間では向かい風が強くて大変だった。 神戸北ICで降りて、38号線を少し南下し…

1月12日(日曜日) 朝9:40にLitespeed Tascanyで出発。 コースは彩都～上音羽～余野の往復 走行記録：1時間22分 走行距離：30.15km 平均心拍：127 最高心拍：165 消費カロリー：748kcal 獲得高度：594m 平均気温：9.2度 最低気温：7.7度 午後から映画を観に行…

1月11日(土曜日) 朝9:42にLook 585で出発。 コースは彩都～上音羽～余野～423号～堀越峠～477号～372号～天引トンネル～福住～篠山～福住～天引トンネル～372号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：5時間09分 走行距離：125.41km 平均心拍：…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.02km 平均心拍：133 最高心拍：153 消費カロリー：508kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン7 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.01km 平均心拍：121 最高心拍：144 消費カロリー：438kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

1月4日(土曜日) 新春四日目が最も気温が高めの予報が出ていたのでオートバイの初乗りへ行くことにした。 高速がただ混みand山越えルートが塩カルだらけなので近場ライドにした。 第二名神をひと区間だけ走って箕面森町へ。477号を少し北上すると「かめたに本…

1月3日(金曜日) 年明けての三日目もショート走。昨日同様、気温が上がるのをまって11:00頃にライトスピード・タスカニーで出発。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号～6号～亀岡～つつじヶ丘～林道森谷線～林道桜木線～樫田～733号～清阪峠～佐保～彩…

1月2日(木曜日) 年明けての二日目はショート走。気温が上がるのをまって10:00頃に出発。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号～東掛～733号～柚原～423号～銭原～佐保～彩都～西国街道～白島～西国街道～彩都。 走行記録：2時間24分 走行距離：53.69km…

1月1日(水曜日) 今年も初日の出が拝めそうだったので朝6:34に出発。 コースは彩都のなないろ公園までの往復。 走行記録：34分 走行距離：10.78km 平均心拍：100 最高心拍：151 消費カロリー：184Kcal 獲得高度：181m 平均気温：5.6度 最低気温：2.5度 彩都の…

12月31日(火曜日) 10:00過ぎにLook585で出撃。 コースは彩都～山麓線～彩都～佐保～忍頂寺～彩都 走行記録：1時間36分 走行距離：31.11km 平均心拍：108 最高心拍：154 消費カロリー：612Kcal 獲得高度：534m 平均気温：14.0度 最低気温：11.0度 今年の最終…