雨が上がった朝9：11よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～見山の郷の往復。 走行記録：1時間07分 走行距離：26.1km 平均心拍：129 最高心拍：172 消費カロリー：628Kcal 獲得高度：385m 平均気温：29度 最低気温：27度 雨が上がり路面が乾…

GPV気象予報を見るとお昼前から天気が怪しくなりそうだったので、朝駆けを兼ねて春日の大路月末朝市へ行くことにした。 いつもの銭原～野間峠ルートで372号に出て、小野新交差点まで。いつもだとオートバイやサイクリストが少なめな土曜日だが今日はどちらも…

朝4:41よりLook565にて出撃。 今季7回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.1km 平均心拍：121 最高心拍：161 消費カロリー：445Kcal 獲得高度：330m 平均気温：25度 最低気温：23度 定例のより少し早く朝練へ出発。…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

GPV気象予報を見るとあまり思わしくない天気予報だったので、降らないうちに行けるところまで朝駆けすることにした。 走り出してすぐ、彩都の上りでもう厚い雨雲が垂れ込んでいた。これではおそらく余野まで行ければいいところだろう。 銭原を超えて、妙見山…

6:53にLook 585にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×３ 走行記録：3時間20分 走行距離：83.1km 平均心拍：135 最高心拍：164 消費カロリー：1973kcal 獲得高度：1045m 平均気温：29度 最低気温：25度 先週同様、GPV気象予報だと1…

朝4:49よりLook565にて出撃。 今季6回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：51分 走行距離：22.1km 平均心拍：137 最高心拍：171 消費カロリー：544Kcal 獲得高度：330m 平均気温：23度 最低気温：21度 月曜日の三瓶山往復から中二日明…

連休の後半は島根県の大田市へと里帰り。暑かったので日曜日は走らずに月曜日の早朝のうちに三瓶山の北の原まで上った。 コースは大森～46号線～大田～三瓶ダム～56号線～島根県立三瓶自然館サヒメルの往復。 走行記録：2時間11分 走行距離：56.2km 平均心拍…

早朝出発の夏モード。早朝出発、11:00前に帰宅のパターンに今年は早くも移行。 朝7:00に出発。オートバイもサイクリストも今朝は多い。昨日同様佐保を上りだすと涼しくなってきた。野間峠の木立の中は昨日走った田能同様ひんやりしていて気持ちよかった。 47…

6:15にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×３ 走行記録：3時間18分 走行距離：91.9km 平均心拍：131 最高心拍：161 消費カロリー：1916kcal 獲得高度：1025m 平均気温：27度 最低気温：23度 GPV気象予報で気温予報を見…

朝4:47よりLook565にて出撃。 今季5回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.2km 平均心拍：132 最高心拍：171 消費カロリー：534Kcal 獲得高度：330m 平均気温：24度 最低気温：23度 6月22日以来の朝練。7月半ばでま…

6;27よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：57分 走行距離：22.2km 平均心拍：135 最高心拍：178 消費カロリー：594Kcal 獲得高度：330m 平均気温：25度 最低気温：24度 朝起きて降雨レーダーを見ると北西からデカイ雨雲が…

一気に蒸し暑くなってきたが、GPV気象予報で見ると兵庫県方面へいけば多少涼しい模様。ちょうど丹波ハピネスマーケットに竹松うどん店さんが出店されるとのことだったので行ってみることにした。 ヘルメットを新調してショーエイのＺ６からＺ７へチェンジ。G…

昨日同様蒸し暑い日曜日。早朝のうちに雨が降っていたせいで朝駆けできなかったが、標高が比較的高い篠山なら涼しいだろう、ということで篠山へ行くことにした。 いつもの銭原ルートから野間峠超え。今日はサイクリストを多くみかける。昨日天気予報的には午…

09:30頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～船岡～園部の往復 走行記録：3時間57分 走行距離：97.8km 平均心拍：130 最高心拍：162 消費カロリー：2275kcal 獲得高度：810m 平均気温：2…