朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：149 最高心拍：160・平均パワー：221W 最…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.03 km・平均心拍：151 最高心拍：163・平均パワー：221W 最…

3月27日(日曜日) 昨日の日曜日はオートバイ。 朝のうちから桜を求めてウロウロ。 キューズモールのところでいい色の桜を見つけたのでパチリ。 この時はまだ青空が出てなかったが、佐保の免山の早咲き桜の場所へ来た時には青空になっていた。 ここ免山の桜が…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー33分回した。 ・走行記録：33分 走行距離：11.13 km・平均心拍：148 最高心拍：161・平均パワー：211W 最…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.05km・平均心拍：149 最高心拍：160・平均パワー：217W 最…

3月21日(月曜日) 7:05にLiteSpeed Tascanyで出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～桜峠～亀岡～千手寺～372号～亀岡～法貴峠～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 ・走行記録：4時間0分 走行距離：90.13 km・平均心拍：129 最高心拍：167・消費カロリー：…

3月19日(土曜日) 9:17にPinarelloPrinceDiscで出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東掛～東別院～亀岡～並河 の往復 ・走行記録：3時間05分 走行距離：70.70 km・平均心拍：123 最高心拍：155・消費カロリー：1505Kcal 獲得高度：917m・平均気温：9.0…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」ファイナル シーズン#1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.03km・平均心拍：148 最高心拍：162・平均パワー：216W 最…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04km・平均心拍：143 最高心拍：156・平均パワー：215W 最大パワー：…

3月12日(土曜日) 9:31にLitespeed Tascanyで出撃。 コースは彩都～佐保～裏霊園～佐保～大岩周辺～彩都 ・走行記録：1時間41分 走行距離：30.16 km・平均心拍：128 最高心拍：172・消費カロリー：892Kcal 獲得高度：754m・平均気温：17.0度 最低気温：13.0度…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04km・平均心拍：146 最高心拍：163・平均パワー：221W 最大パワー：…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.05km・平均心拍：146 最高心拍：159・平均パワー：218W 最大パワー：…

3月7日(月曜日) 10:16にPinarelloPrinceDiscで出撃。 コースは彩都～佐保～110号～余野～423号～犬甘野の往復。 ・走行記録：2時間13分 走行距離：50.31 km・平均心拍：124 最高心拍：157・消費カロリー：1146Kcal 獲得高度：831m・平均気温：733.0度 最低気…

3月6日(日曜日) 10:24にPinarelloPrinceDiscで出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東掛～733号～柚原～423号～余野～上音羽～佐保～彩都 ・走行記録：2時間24分 走行距離：50.11 km・平均心拍：125 最高心拍：166・消費カロリー：1102Kcal 獲得高度：…

3月5日(土曜日) 昨日の土曜日はオートバイ。 暖かくなったので久しぶりに多可町のリリハさん( @ririha_cafe )へ。 前はテイクアウトメニューだけだったステーキオンザライスがランチメニューに入ってたのでそれをいただいた。お気に入りの一つです。 後はお…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04km・平均心拍：157 最高心拍：170・平均パワー：212W 最大パワー：…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#17を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.02km・平均心拍：155 最高心拍：168・平均パワー：213W 最大パワー：…

2月27日(日曜日) 日曜日はオートバイ。朝の雨をやり過ごしてからのスタートだったので出発は遅めとなった。久しぶりに篠山のペサパロさん( @pesapallo777 )へ。 店内のとても見晴らしの良い席をオーナーさんが確保してくれてたのでとても暖かくて感謝です。 …