7:50頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間29分 走行距離：116.7km 平均心拍：135 最高心拍：174 消費カロリー：2762kcal 獲得高度：925m 平均気温：21…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「リーサル・ウェポン」#12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エージェント・オブ・シールド」シーズン3 #13 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を…

新緑を求めて久しぶりに丹波市以北へとツーリングへ繰り出した。今日の目的地は10ヶ月ぶりぐらいのT’s Roomさん。 その前にモーニングがてら、青垣のキヌイチへ寄ることにした。 最近遠乗りの時に多用している箕面グリーンロード経由で名月峠～天王峠超えで…

車で春日の道の駅まで行き、そこからOrbea Arinにて出撃。 コースは春日～氷上～青垣～427号～多可町～139号～黒田庄～109号～氷上～春日 走行記録：4時間15分 走行距離：102.6km 平均心拍：122 最高心拍：155 消費カロリー：2000kcal 獲得高度：385m 平均気…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリスト」シーズン1 #14 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「リーサル・ウェポン」#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…

今日は舞洲で開催されているオートバイの試乗会に行くつもりだったが、あまりに天気がいいのでこれはツーリングするしかない！！ということで試乗会に行くのをやめた。 豊岡の菓子祭や西脇のパールPOTさんのイベントなど魅力的なイベントが同じ16日に開催さ…

途中雨のため引き返したので二部練となった。 7:50頃にLook585にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠の往復。 走行記録：1時間29分 走行距離：33.8km 平均心拍：127 最高心拍：171 消費カロリー：819kcal 獲得高度：520m 平均気温：19度 最低気温：…

朝4:30に起床し、録画していた「MotoGP 第二戦 アルゼンチンGP」のMoto3のレースを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「インコーポレイテッド」＃３を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

木曜日から断続的に降っていた雨がようやくあがったのでオートバイで出発。 最近行ってなかった胡麻目指して出発。まだウェットかしれない佐保を避けて、箕面グリーンロード経由で477号に出て黒川ダリア園方面へ。桜がきれいに咲いていた。 一庫ダムに出たと…

夕食前に録画していた映画「ロスト・バケーション」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝4:30に起床し、録画していた「FIM スーパースポーツ世界選手権2017 第3戦 アラゴン(スペイン)」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい…

朝4:30に起床し、録画していたNHKの「アナザーストーリーズ 運命の分岐点」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

大路朝市に出店されていたところで、ランチバイキングをやっているお店があったので行ってみることにした。 朝9:00前に出発。天気は良いが昨日以上に風が強い。所要時間短縮のため、箕面グリーンロード経由で行く。北の方は桜がまだ咲いていないせいか交通量…

10:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～亀岡～馬堀～亀岡～東別院～清阪峠～佐保～彩都。 走行記録：3時間20分 走行距離：75.7km 平均心拍：125 最高心拍：163 消費カロリー：1783kcal 獲得高度：860m …