休暇日。最初は鳥取方面まで遠出して栗スイーツをゲットしにいく予定だったが、天気予報が悪い方へ変わったので丹波栗スイーツの新物ゲットに目的を変更して行くことにした。 GPV気象予報的には14:00までに帰ってこないと降られそうだったので時間短縮のため…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エージェント・オブ・シールド」のシーズン2 EPISODE20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪…

9:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間38分 走行距離：116.1km 平均心拍：124 最高心拍：164 消費カロリー：2491kcal 獲得高度：910m 平均気温…

多紀連山のふもと、丹波市大路で毎月月末の土曜日に開催されている大路月末朝市へ朝ごはんを食べに行くことにした。 朝7:20頃に出発。気温が一気に低くなって涼しいというかじゃっかん寒いくらい。北上する途中で見えた亀岡盆地側では濃霧が立ち込めていたよ…

08:00頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～余野～（往路は堀越峠、帰路は野間峠）～ひいらぎ峠～372号～477号～園部の往復。 走行記録：3時間43分 走行距離：90.1km 平均心拍：136 最高心拍：176 消費カロリー：2324kcal 獲得高度：1230…

GPV気象予報を見て、朝のうちならば少しは走れそうだったので、雨が止んだのを見計らって9:00前に出発。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～万代彩都物流センターへの上り（西側）～万代彩都物流センターへの上り（南側）～上福井～西国街道 走行記録：57分 …

9:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅 の往復 走行記録：3時間31分 走行距離：85.7km 平均心拍：135 最高心拍：171 消費カロリー：2164kcal 獲得高度：895m 平均気温：29度 最低気温：25度 昨日と違っ…

遠出をする訳ではないのだが休暇を取って四連休。 天気の悪そうな三連休をよそに今日は天気が良さそうなので、軽めのツーリング。 最近行ってなかった京丹波町の「うな良」さんへ鰻を食べに行くことにした。 「うな良」さんの開店時間に合わせて9:30頃に出発…

朝4:30に起床し、録画していた「ナイジェラのクッキングLife」とテレビ大阪の「ＮＥＷＳモーニングサテライト」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE17を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪…

柏原にあるCafe ma-noさんが第二日曜日にだけモーニング企画をやっているので先月に引き続き今月も行ってみることにした。 出発が少し遅れ、7:30頃に出発。 いつもの銭原～野間峠ルートから今日は372号に出て、小野新交差点で右折、173号を北上する。藤坂で…

車で日吉スプリングスまで行き、そこから9:45頃に出発。 コースは日吉スプリングス～54号～372号～篠山～176号～柏原 の往復 走行記録：4時間27分 走行距離：105.5km 平均心拍：117 最高心拍：155 消費カロリー：1834kcal 獲得高度：380m 平均気温：28度 最…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「THE FLASH / フラッシュ」のシーズン1 EPISODE16を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪…

08:00頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部～477号～国道372号～ひいらぎ峠～野間峠～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：3時間58分 走行距離：95.1km 平均心拍：135 最高心拍：1…

台風がまた来ているが、GPV気象予報を見ると土曜日は風が強いが天気が良さそう。 というわけで今日はオートバイで遠出することにした。 最近西に行きっぱなしだったので久しぶりに京都北部方面へ行くことにした。 いつもの銭原～野間峠ルートから372号に出る…

朝4:30に起床し、録画していた「MotoGP 2012年 イギリスGP」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…