朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#3を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 ・走行記録：49分 走行距離：15.05km・平均心拍：144 最高心拍：163・消費カロリー：560kcal ・１５分…

3月27日(土曜日) 9:22にピナレロ・プリンス・ディスクで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～407号～和らぎの道～平の沢池～船岡～日吉～園部～日吉～船岡～千代川～旧山陰街道～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都 ・走行記録…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 ・走行記録：50分 走行距離：15.04km・平均心拍：136 最高心拍：157・消費カロリー：518kcal ・１５分…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.04km・平均心拍：134 最高心拍：159・消費カロリー：514kcal ・１５分…

3月20日(土曜日) 今日はオートバイ来週か再来週に予定してる桜ライドに備えて丹波市と山南町あたりの桜の開花状況を確認しに行くことにした。 往路ではこんなに晴れてたのに、段々と曇ってきていつの間にかいつ雨が降ってもおかしくないような天気になってい…

3月14日(日曜日) 日曜日は自転車‍♀️‍♀️‍♂️‍♂️ダブル夫婦ライドでのグループライドへ。 コースは彩都～佐保～清阪峠～南掛～東別院～372号側道～篠山の往復。 ・走行記録：5時間46分 走行距離：138.62km・平均心拍：130 最高心拍：170・消費カ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#24を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.04km・平均心拍：142 最高心拍：164・消費カロリー：561kcal ・１５…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#23を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 ・走行記録：50分 走行距離：15.01km・平均心拍：138 最高心拍：163・消費カロリー：532kcal ・１５…

3月13日(土曜日) 今日はオートバイ。 先週同様、天気があまり良くないので、比較的近場でまだ行ったことのないお店、松風地鶏さんへ行ってみた。 窓から見えるのは青空。 降雨レーダーを見ても、この辺だけ天気がいいみたいだ。 嫁さんは親子重、私ほ胸肉の…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#22を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 ・走行記録：50分 走行距離：15.03km・平均心拍：138 最高心拍：167・消費カロリー：528kcal ・１５…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#21を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.02km・平均心拍：133 最高心拍：156・消費カロリー：512kcal ・１５…

3月7日(日曜日) 今日は自転車‍♂️‍♀️るり渓の香らん珈ろんさんの隣に昨日オープンした道の駅「るり渓山郷の駅」さんの偵察ライドへ。 コースは彩都～佐保～上音羽～423号～堀越峠～逢阪峠～54号～畑野～るり渓～畑野～54号～173号側道～173号～池田～箕面～西…

3月6日(土曜日) 今日はオートバイ。 ヒマラヤンワルツさんの投稿を見て栗きん豚のポークビンダルーをいただきに @tetsu39.v さんをお誘いしていざ篠山へ向かうと予想外の降雨。。 176号は三田ではこんなに晴天だったのに、篠山近づくと雨が降り出した。 Ｕタ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 ・走行記録：51分 走行距離：15.3km・平均心拍：140 最高心拍：158・消費カロリー：558kcal ・１５分…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 ・走行記録：50分 走行距離：15.3km・平均心拍：146 最高心拍：163・消費カロリー：573kcal ・１５分…

2月28日(日曜日) 今日は自転車LSDペースのセミロングへ。 コースは彩都～佐保～清阪峠～43号～東別院～亀岡～旧山陰街道～25号～船岡～日吉～19号～78号～周山～477号～八木～405号～亀岡～6号～43号～清阪峠～佐保～彩都 ・走行記録：5時間35分 走行距…