9:00頃にLook 585にて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～余野の往復。 走行記録：1時間29分 走行距離：32.9km 平均心拍：132 最高心拍：169 消費カロリー：874kcal 獲得高度：618m 平均気温：15度 最低気温：10度 お昼から用事があったので、朝食を食べず…

年休消化ということで今日は休暇日。自転車に乗る気満々だったが風が強いとの予報だったのでオートバイに乗ることにした。 先週接地感が無かったことを受けて乗車前に空気圧をチェック。前2.49kpa、後はなんと3.07kpaだった。先月ディーラーに持っていった時…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #16 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #15 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

昨日より気温が高めの予報が出ている日曜日はオートバイで丹波市方面へ出かけることにした。 ルートは冬季に散々活用させてもらった新名神ルートではなくいつもの銭原～野間峠ルートで。サイクリストも多いが走っているオートバイも多い多い。 ひいらぎ峠を…

10:00頃にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～372号～るり渓～畑野～名月峠～野間峠～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：4時間11分 走行距離：95.2km 平均心拍：142 最高心拍：170 消費カロリー：2757kcal 獲…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #14 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝起きたら雨だったので、朝食前に録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #13 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい…

昨日より気温が高い今日はオートバイでバーガークレイジーさんへ行くことにした。 例によって新名神からの三田ルートで。324号から33号のルートはサイクリストをよく見かける。 144号で西脇市まで2時間かからずに到着。今日の15時以降中国自動車道までつなが…

9:00頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間37分 走行距離：116.6km 平均心拍：139 最高心拍：162 消費カロリー：2932kcal 獲得高度：1,059m 平均気温：1…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #12 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

昨日より気温が上がる予報の出ている日曜日はオートバイで西脇市のバールポットさんへ行くことにした。 山越えすると寒そうなので、やっぱり新名神ルートで。川西ICで降りて府道12号から324号～33号～68号とつないで走って三田へ。気温が高くなってきて路面…

10:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅の往復。 走行記録：3時間31分 走行距離：85.8km 平均心拍：145 最高心拍：170 消費カロリー：2270kcal 獲得高度：1,091m 平均気温：10度 最低気温：3度 風が強…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…

9:30頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間26分 走行距離：116.1km 平均心拍：145 最高心拍：172 消費カロリー：2854kcal 獲得高度：1027m 平均気温：18…

気温が上がり、塩カルが路面になくなったので久しぶりに遠乗りすることにした。 日中の気温予想は高めだったが、朝はまだ気温が低めだったので山越えを避けて最近よく使っている新名神ルートで行くことにした。いつもながら一番混雑する区間をワープできるの…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン2 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ…