朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #4 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #3 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

今秋は美山方面に全然行ってなかったので今秋最後、今年最後となるであろう美山の秋を見に行くことにした。 コースは日吉スプリングス～19号～神楽坂～美山～かやぶきの里～美山～12号～大野ダム～27号～胡麻～日吉スプリングス 走行記録：2時間35分 走行距…

先週と違い天気は良いが寒い土曜日、近場へツーリングがてらランチへ行くことにした。 真冬のように寒い日は一時間ぐらいで乗っていけるところが目的地になる。今日の行き先はTrois-Fleurs（トロアフルール）さん。インスタでまだ週末のランチ席に空き席があ…

10：00過ぎにLitespeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡の往復。 走行記録：2時間55分 走行距離：65.1km 平均心拍：132 最高心拍：166 消費カロリー：1701kcal 獲得高度：871m 平均気温：13度 最低気温：9.6度 雨は予報…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

9:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～八木の往復。 走行記録：3時間51分 走行距離：90.4km 平均心拍：129 最高心拍：166 消費カロリー：2181kcal 獲得高度：930m 最高気温：11度 …

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン1 #1 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

今日は最近混んでいて行けてないバーガークレイジーさんへ開店直後の時間を狙って行くことにした。 落ち葉と低温を避けて、往路は箕面グリーンロード経由で。この長いトンネルは冬だと温かでよい。 477号から372号に出て、ひたすら372号を西進。今田あたりは…

車で日吉スプリングスまでデポしてそこから9:00過ぎに出発。 コースは日吉スプリングス～50号～胡麻～下山～26号～菟原～710号～草山～300号～173号～702号～京丹波町～80号～日吉スプリングス 走行記録：3時間21分 走行距離：79.7km 平均心拍：129 最高心拍…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #24 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #23 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

夜明け前に一風呂入った後、夜が明けてきたので街を散策。国道側まで歩いて行ってみるとシンシンと地面から冷気が伝わってきたが、荒湯付近は路温が高くまったく底冷えしてなかった。 宿での朝食後チェックアウトして出発。高原地帯が続く但馬地方は地形がダ…

連休の最終日は明日を休暇日として、但馬地方へ泊りがけのツーリングへ行くことにした。 ササマルシェと高校駅伝のダブルパンチで篠山周辺は混雑しているはずなので、国道372号を避けて走ることにした。今日は日吉スプリングスでバイクイベントが開催されて…

8:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～（行きのみ：東掛～柚原～法貴峠）～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：5時間21分 走行距離：130.0km 平均心拍：126 最高心拍：159 消費カロリー：2…

台風だの、秋雨前線だので10月後半はメタメタな週末だったが、11月の初っ端の連休は好天の予報。初日の今日もあちこちでイベントが開催されてるのでオートバイでハシゴすることにした。 朝8:00前に出発。まずは篠山で開催されているササマルシェへ向かう。銭…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #22 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #21 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…