2004.06.30 朝４：００起床で、CARBON-R一号車改にて出撃。 コースは彩都〓１１０号〓銭原の往復。 走行時間：１時間１５分 走行距離：30.7km 平均心拍：137 最高心拍：172 消費カロリー：808Kcal 獲得高度：535m 平均気温：２４度 最高気温：２９度 Ｆメカ…

2004.06.29 帰宅後、低負荷でリカバリモードでローラー４５分。 最後の１０分のみ片脚ペダリング＋高負荷ペダリングを行った。 明日は早起きして朝連予定。 ツールドスイスの放送を見ている限り、決してウルリッヒは調子が良くて 勝ったわけではなさそうだ。…

2004.06.27 美ヶ原 大会当日。 詳細は別途レポートに書くとして、結果は手元のサイコンストップウォッチ読み で１時間２４分５９秒、と前年より７分短縮となった。 走行時間：３時間０分 走行距離：60.2km 平均心拍：１４８ 最高心拍：１７７ 消費カロリー：…

2004.06.26 朝８：００より美ヶ原へ向けて移動開始。 現地に１２：３０過ぎに到着し、ＳＢＴＭの方々と合流。 嫁さんのキングのヘッドにガタがあるのを発見し、急遽すーさんに ガタを直してもらう。さすがすーさん、組みが違う。 ２時過ぎに宿にチェックイン…

2004.06.25 帰宅後、ローラー ３０分。明日長距離車を運転後脚慣らしができないことを 想定して回し気味に。 明日、明後日の天気は微妙だが、好天を信じて出発しようと思う。

2004.06.22 朝４：００起床し、CARBON-R一号車にて出撃。 コースは彩都〓１１０号〓銭原の往復。 走行時間：１時間１２分 走行距離：30.7km 平均心拍：131 最高心拍：174 消費カロリー：725Kcal 獲得高度：530m 平均気温：２０度 最高気温：２７度 明日も早…

2004.06.21 帰宅後、ハンニバルを見ながらローラー４５分。高負荷均等ペダリングを中心に。 この映画は小説全体からするとかなりはしょった印象が強いがフィレンツェの 風景とパッツィ刑事の奥さん役は小説のイメージ通りの印象。 まあ、あの小説をそのまま…

2004.06.20 朝６：３０より出撃。 コースは安威川〓淀川新橋〓淀川〓桂川〓嵐山〓水尾 〓樒原〓越畑〓亀岡〓４０７号〓４６号〓清坂峠〓 泉原〓１１０号〓彩都。 走行距離：113.2km 走行時間：４時間３４分 平均心拍：１３８ 最高心拍：１８０ 消費カロリー…

2004.06.19 朝６：００より出撃。 コースは五月山〓高山〓妙見山（山頂）〓銭原〓清阪峠〓田能〓東別院 〓西別院〓銭原〓忍頂寺〓１１０号〓彩都。 走行時間：３時間５３分 走行距離：９１．５ｋｍ 平均心拍：１４０ 最高心拍：１８０ 消費カロリー：2656kca…

2004.06.17 昨日に引き続き朝練。一号車で出撃。 コースは彩都〓１１０号〓銭原〓切畑の往復。 走行時間：１時間２８分 走行距離：３６．５ｋｍ 平均心拍：１３４ 最高心拍：１７１ 消費カロリー：９１５KCAL 獲得高度：６５０ｍ 平均気温：１８度 最低気温…

2004.06.16 朝４：００起床し、返ってきたCARBON-R一号車の試乗も兼ねて朝練。 コースは彩都〓１１０号〓銭原の往復。 走行時間：１時間１３分 走行距離：30.6km 平均心拍：１３３ 最高心拍：１７３ 消費カロリー：７５６Kcal 獲得高度：５４０ｍ 最低気温：…

2004.06.14 ジロ・デ・イタリア ２００４ 第１６ステージを見ながらローラー ４５分。 高負荷均等ペダリングと片脚ペダリングを中心に。 ドーフィネリベレではマヨが万全の仕上がりぶりを発揮したようだ。 ツール・ド・スイスも始まってウルリッピも好調のよ…

2004.06.13 朝７：３０より出撃。 コースは安威川〓淀川新橋〓淀川〓桂川〓嵐山〓水尾 〓樒原〓越畑〓亀岡〓４０７号〓４６号〓清坂峠〓 泉原〓１１０号〓彩都。 走行時間：４時間２５分 走行距離：112.1km 平均心拍：１３８ 最高心拍：１８０ 消費カロリー…

2004.06.12 天気が悪かったのでジロ・デ・イタリア第１６戦を見ながら 待機状態。１４：００過ぎにようやく出撃。 コースは、彩都〓１１０号〓泉原〓４３号〓箕面霊園（裏）〓 箕面霊園（表）〓高山公民館〓箕面霊園（表）〓箕面霊園（裏）〓 ４３号〓泉原〓…

2004.06.10 ジロ・デ・イタリア第１７戦の今中氏がさかんにほめるトンコフのスムーズな ペダリングを見ながらローラー ４５分。 高負荷均等ペダリングを中心に。 昨日は帰宅が遅くて見ることができなかったのだが、第１６戦のクネゴの 走りは嫁さんによると…

2004.06.08 ジロデイタリアの第１４戦の録画を見ながらローラー ４０分。 疲れ気味だったので最初の２０分は低負荷でクルクルまわしてから 後半の１５分ぐらいを高負荷均等ペダリングでこなした。 クロアチアの風景がまたすごい。日本ではあれだけの平地が緑…

2004.06.07 帰宅後、高負荷均等ペダリングを中心にローラー ４５分。 ツール参加選手が調整のために参加するドーフィネ・リベレが始まった。 去年同様イヴァン・マヨが調子良いようだ。ハミルトンもまたしかり。 このドーフィネ・リベレとツールドスイスにて…

2004.06.06 雨の止むのを待って、１０：３０より出撃。 コースは安威川〓淀川新橋〓淀川〓桂川〓嵐山〓水尾 〓樒原〓越畑〓亀岡〓４０７号〓４６号〓清坂峠〓 泉原〓１１０号〓彩都 走行距離：112.1km 走行時間：4時間35分 平均心拍：137 最高心拍：182 消費…

2004.06.05 朝７：３０より出撃。 コースは五月山〓高山〓妙見山〓銭原〓府道1号〓114号 〓安威川沿いに南下〓淀川新橋〓枚方大橋〓淀川新橋 〓安威川沿いに北上〓帰宅。 平均心拍 １３９ 最高心拍 １８０ 走行時間 3時間46分 走行距離 87.1km 消費カロリー …

2004.06.03 帰宅後、ジロデイタリア第９戦を見ながらローラー４５分。 やや疲れ気味だったので回し気味に。 ペタッキの堂々たる勝ちっぷりも板に付いてきた。 今週末も天気が持ちそうでなので土曜日高強度指向で五月山コース、 日曜日はロング指向で嵐山〓水…

2004.06.01 ケーブルＴＶで「トゥルーライズ」を見ながらローラー1時間。 この一週間で一時期増えていた体重をだいぶ落とすことができた。 嵐山へ行った時の脂肪燃焼ライドが効いたようだ。 今週もまた嵐山〓水尾の上りに行こうかな。 2004.05.31 朝蒸し暑く…