雲の立ちこめる美ヶ原本コース付近。 視界不良につき大会中止。 本戦当日は３時に起床。雨はそこそ降っているが、風はなくこれなら上れるなあ、と思いつつ風呂に入りに行った。風呂場にいた５０台の方としばらく話す。その方もあの雨のMt.富士ヒルクライムに…

朝８：００に家を出て、大石さんのところへあづみのカップのトロフィーを返却後、１４：００過ぎに宿へ入り、試走。ジュニアゴール中間地点まで上った。 走行記録：1時間14分 走行距離：26.2km 平均心拍：125 最高心拍：173 消費カロリー：618Kcal 獲得高度…

４：２０に起床し、４：４０よりタスカニーで出撃。 コースは彩都～４号～上福井～上音羽～北辰出張所～泉原（途中まで）～北辰出張所～ユニバーサル園芸～彩都 走行記録：1時間04分 走行距離：26.3km 平均心拍：117 最高心拍：160 消費カロリー：464Kcal 獲…

朝４：３０分に起床し、４：４５より２号機にて出撃。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復 走行記録：56分 走行距離：24.5km 平均心拍：126 最高心拍：167 消費カロリー：514Kcal 獲得高度：415m 平均気温：17度 最低気温：19度 今日は先週のよ…

雨が上がった１４：００前後にタスカニーで出撃。 コースは彩都～４号～上福井～忍頂寺～銭原（途中まで）～忍頂寺～ユニバーサル園芸～彩都 走行記録：1時間26分 走行距離：31.3km 平均心拍：110 最高心拍：153 消費カロリー：549Kcal 獲得高度：445m 平均…

朝８：００過ぎにＬＯＯＫ５６５にて出撃したが、路面がびっしょり濡れていたのでいったん引き返し９：１０頃に出直して出撃。 コースは彩都～４号～上音羽～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～金石橋～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～杉生～大野山～１２号…

朝４：３０分に起床し、４：４５より２号機にて出撃。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復 走行記録：56分 走行距離：24.5km 平均心拍：134 最高心拍：173 消費カロリー：582Kcal 獲得高度：425m 平均気温：21度 最低気温：19度 今日は家を出た…

朝４：３０分に起床し、４：４５より２号機にて出撃。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復 走行記録：56分 走行距離：24.5km 平均心拍：127 最高心拍：168 消費カロリー：523Kcal 獲得高度：415m 平均気温：17度 最低気温：15度 インナーで軽め…

朝８：００過ぎにタスカーニ＋ニュートロンにて出撃。 コースは彩都～４号～上音羽～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～金石橋～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～杉生～大野山～杉生～猪名川変電所～野間中～４２３号～１１０号～上音羽～ユニバーサル園芸～…

朝９：００よりタスカニー＋ＡＤＸ－１Ｓ手組で出撃。 コースは彩都～４号～上福井～忍頂寺～清阪峠～４６号～南掛～柚原～４２３号～１１０号～上音羽～彩都 走行記録：2時間06分 走行距離：50.1km 平均心拍：124 最高心拍：166 消費カロリー：1102Kcal 獲…

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 まだ喉を含めた気管の調子がいまいちなので、今日も室内でローラー。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前…

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 朝起きて朝練に行こうかと思っていたが夜降り出した雨が降り止んでいなかったのでローラーを回した。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイ…

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。 月曜日から昨日まで風邪を引いてダウンしていた。風呂上がりに扇風機をかけたままグターとしてたのが敗因か？ １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティング…

朝７：５０２号機にて出撃。 コースは彩都～４号～上福井～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～船岡駅 の往復 走行記録：4時間03分 走行距離：103.4km 平均心拍：119 最高心拍：160 消費カロリー：1987Kcal 獲得高…

朝８：１０過ぎにＬＯＯＫ５６５＋アンブロ・クロノ手組にて出撃。 コースは彩都～４号～上音羽～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～金石橋～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～杉生～大野山～杉生～猪名川変電所～野間中～４２３号～１１０号～上音羽～ユニバ…

朝４：３０に起床、ＮＨＫのニュースを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋アウ…

朝４：４５分に起床し、５：１０より２号機にて出撃。 コースは彩都～ユニバーサル園芸～上音羽 の往復 走行記録：56分 走行距離：24.5km 平均心拍：125 最高心拍：168 消費カロリー：511Kcal 獲得高度：1425m 平均気温：16度 最低気温：15度 ６月にはいって…

８：３０過ぎに２号機にて出撃。 コースは西国街道～上福井～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～４０７号～千代川～２５号～日吉～神楽坂トンネル～美山の往復。（帰路のみ忍頂寺～彩都） 走行記録：5時間12分 走行距離：148.0km 平均心拍：131 最高心拍：172 …