9月30日(日曜日) 朝7:30にOrbea Arinで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～余野～上音羽～佐保～彩都～彩都トンネル～白島～如意谷～西国街道～今宮交差点～自宅 走行記録：1時間55分 走行距離：42.85km 平均心拍：123 最高心拍：174 消費カロリー：1…

9月28日（金曜日） 今日は生活習慣病検診の日。午後休暇を取っているので早く診療を済ませれば行動時間が多く取れる。というわけで今回は早めに行動することにした。 受付開始の30分前に指定病院へ到着。受付待ち時点では二番手。診療が始まって呼ばれた時は…

9月24日(月曜日) 8:55頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院（帰路のみ６号）～亀岡 の往復。 走行記録：2時間48分 走行距離：65.62km 平均心拍：131 最高心拍：167 消費カロリー：1644kcal 獲得高度：1053m 平均気温：25度 最…

9月23日(日曜日) やっと朝から晴れて雨降りを気にせず出かけられるお天気になったので、兵庫県北への日帰りツーリングへ行くことにした。 朝8:30頃から出発。オートバイも自転車もとても多い。 北摂山地を超えて亀岡盆地へ近づくと、霧がまだ残っていた。 い…

9月22日（土曜日） 9:30頃にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～余野～堀越峠～ひいらぎ峠～372号側道～ジャルダンポップ～372号側道～亀岡～東別院～東掛～柚原～423号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：4時間4分 走行距離：94.1km 平均…

9月20日（木曜日） 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #1 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：125 最高心拍：144 消費カロリー：451kcal １５分負荷レベル…

9月17日(月曜日) 8:30にLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～亀岡～407号～八木～25号～船岡の往復。 走行記録：3時間55分 走行距離：94.5km 平均心拍：121 最高心拍：162 消費カロリー：1872kcal 獲得高度：1221m 平均気温：29度 最低気温：25度…

9月16日（日曜日） 当初の天気予報が外れて、好天になったのでオートバイで遠乗りすることにした。 朝7:15頃に出発。久しぶりに晴れ間がのぞいたせいか、オートバイが非常に多い。 少人数で走っている人達がいるかと思えば ソロ走だけどやたらと陽気に手を振…

９月15日(土曜日) 朝起きて降雨レーダーを注視してて、今からな小一時間走れると判断して8:30よりOrbeaArinで出発。 コースは彩都～上音羽～余野～銭原～下音羽～佐保～彩都。 走行記録：1時間34分 走行距離：36.3km 平均心拍：132 最高心拍：173 消費カロリ…

9月12日（木曜日） 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #23 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.04km 平均心拍：134 最高心拍：153 消費カロリー：494kcal １５分負荷レベ…

9月12日（水曜日） 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #22 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：48分 走行距離：15.05km 平均心拍：136 最高心拍：154 消費カロリー：500kcal １５分負荷レベ…

9月9日（日） 朝起きて降雨レーダーをチェック。少なくとも大阪府内は大丈夫そうだ。 軽く余野まで行ってくるつもりで出発。 しかし、雨雲が怪しすぎる。 余野まで行くと危ないので、大岩から忍頂寺の交差点でくるりと回って佐保を下って戻ることにした。彩…

9月8日（土曜日） 夕食前に録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #21 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：137 最高心拍：155 消費カロリー：558kcal １５分負荷レベル１で＋イ…

9月5日（水） 9:45頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～銭原～423号～犬甘野の往復。 走行記録：2時間27分 走行距離：53.4km 平均心拍：129 最高心拍：165 消費カロリー：1371kcal 獲得高度：856m 平均気温：32度 最低気温：26 台風一過の…

9月4日（火曜日） 朝5:00に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #20 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：48分 走行距離：15.08km 平均心拍：133 最高心拍：152 消費カロリー：482kcal １５分負荷レベル…

9月3日（月曜日） 月曜日の昨日は休暇日。涼しかった関東とは違い日中気温が高くなりそうだったので、亀岡にある喫茶店の偵察がてら、暑くなる前にショートライドへ行くことにした。 いつもの銭原ルートから北上。平日の通勤時間を過ぎてしまっているので交…

朝5:00に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #19 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.06km 平均心拍：129 最高心拍：147 消費カロリー：467kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…