海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン2 #18を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー40分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.05 km・平均心拍：148 最高心拍：162・平均パワー：203W 最大パワー：249W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン2 #17を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録：43分 走行距離：15.04 km・平均心拍：144 最高心拍：155・平均パワー：203W 最大パワー：269W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

9月24日(日曜日) 日曜日は自転車‍♂️‍♀️ 涼しくなったのでロングめに走ろう、ということで久しぶりに周山のサンダイコーまで。 神吉から周山の477号の下りはまだ道が荒れてるままなので363号から下って周山へ。サンダイコーではお弁当を買って食べて帰りは477…

9月23日(土曜日) 今日はオートバイ。気温がいきなり下がったので遠乗りに行って来た。 一度行ってお気に入りだった加西市のBUS STOPさん( @diningbusstop )へ開店20分前に到着。 滝野社からこの辺りまでの風景はとても好きなのだ。嫁さんはムニエルランチセ…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン2 #16を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：141 最高心拍：155・平均パワー：207W 最大パワー：249W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

9月17日(日曜日) 日曜日はオートバイ。グループライドに行くお知り合い達をお見送りしてから亀岡まで。 天気はドン曇りでしたがまだ稲刈り終わってない田んぼで写真を撮ってからにこにこ餅さんへ。 グループライドのお知り合い達がちょうど居てたのでご挨拶…

9月10日(日曜日) 日曜日は自転車‍♀️‍♂️ セミロングにでも行こうかと思ってたら雨予報が14時戻りを告げてたand亀岡が暑かったので篠山方面へ行き先変更。 お知り合いとバッタリしながら日置の薪窯ピザ&ジェラートオモトさん( @omoto_pizza )がちょうどオープ…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン2 #15を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：140 最高心拍：152・平均パワー：197W 最大パワー：245W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

9月9日(土曜日) 土曜日はオートバイ。 キマちゃん誘ってのマグナムライド。 朝のうちのテラス席はサイコーです。 ゆっくりくつろいでいると自転車のお知り合いさんがやってきたのでご挨拶。またよろしくお願いします〜！ マグナムコーヒーから京丹波町のうな…

海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン2 #14を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.04 km・平均心拍：153 最高心拍：165・平均パワー：200W 最大パワー：266W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上…

どうもシューズがフワフワするなと思ったらシューズのソールが激しく裂けてたので20分回したところで中断。2006年製ぐらいのシマノのシューズなのでよく持ったと言えるかも。---海外ドラマ「SWAT」 シーズン2 #13を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラ…

9月3日(日曜日) 日曜日はグループライド。 かなちゃんのラファのプレステージを意識した山岳ライドに参加させていただいた。 斜度のキツめの上りだとライトスピードがいいだろう、と思って乗って行ったが大正解。最後まで脚を残して上れた。 ライドの後のお…

9月2日(土曜日) 土曜日はオートバイ。だいぶ涼しくなって来たので少し朝遅めのスタートで篠山のたまごかけご飯、こいずみさん( @tambasasayama.koizumi )へ。 先週まではお客さんいっぱいだったということだが、今日はお客さんが少なめでゆっくりできた。 こ…

8月30日(水曜日) 8月31日(木曜日) 8月最後の2日間、お休みを取って12年ぶりに乗鞍へと行ってきた。 12年ぶりなのにコースは頭に完全に入ってた。 初日は曇り空、2日目は晴れてましたが風が強くてあまり登坂にはいいコンディションではありませんでしたが標高…