朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…

朝8：30よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間11分 走行距離：104.9km 平均心拍：130 最高心拍：166 消費カロリー：2341Kcal 獲得高度：910m 平均気温：10度 最低気…

朝9:30より出発。 コースは彩都～銭原～R423～亀岡～R9～r142～中村軒～r142～R9～r402～r25～r405～r25～船岡～r19～日吉～r50～胡麻～r50～日吉～r25～千代川～r73～R372～R477～ひいらぎ峠～堀越峠～R423～銭原～彩都 昨日の続きで相変わらず北部は時雨模…

朝10：30に出発。胡麻あたりまで行くつもりで出発。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～八木 の往復。 降雨レーダーを見て、雨雲が切れたので出発。 銭原から423号を北上し、堀坂峠を超えたあたりでポツポツ水滴がシールドにあたりはじめたが気にせず北上し…

帰宅後、ちょうど放送していた映画「近距離恋愛」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション…

朝4:30に起床し、録画してあった「バイクＴＶ」と再放送してた「スーパーバイク世界選手権 Round5 ドニントン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回…

朝8：30よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間33分 走行距離：116.6km 平均心拍：136 最高心拍：174 消費カロリー：2763Kcal 獲得高度：930m 平均気温：13度 最低気…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝9:30過ぎに出発。紅葉を見に北上する予定だったが時雨に合い変更を余儀なくされた。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～R372～篠山～R173～瑞穂～r444～京丹波～r50～胡麻～r50～日吉～r25～千代川～R372～ひいらぎ峠～銭原 先週の下見を受けて、今日はオ…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから朝9：20よりLook 565にて出撃。 コースは日吉スプリングス～19号～美山～r38～かやぶきの里～佐々里峠～R477～周山～日吉ダム～日吉スプリングス 走行記録：3時間49分 走行距離：103.8km 平均心拍：140 最高心拍：173…

朝8:00過ぎに出発。今日は中兵庫クラッシックカーフェスティバルinかすがを見に行くのだ。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～木津川あられ本舗～R372～篠山～R176～丹波～春日～栗柄峠～篠山～R372～ひいらぎ峠～銭原 冬の着込みに着替えての出発。 嫁さん…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…