朝4:30に起床して録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン5 #19を観ながらエリートのクロノで固定ローラー51分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.03km 平均心拍：124 最高心拍：153 消費カロリー：449kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

朝4:30に起床して録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン5 #18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.03km 平均心拍：119 最高心拍：136 消費カロリー：422kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

8月25日(日曜日) 一気に涼しくなったので、今日は久しぶりにオートバイで遠乗りすることにした。 いつもの銭原ルートから372号に出て、篠山にあるRoute77さんで腹ごしらえ。 オートバイのお客さんでいっぱい。 ハムとチーズのホットサンドのモーニングセット…

8月24日(土曜日) 朝8:32にLook 585で出発。 コースは彩都～上音羽～余野～423号～堀越峠～477号～372号側道～天引トンネル～福住～天引トンネル～372号側道～372号～亀岡～法貴峠～423号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：4時間15分 走行距離：102.88km 平均心…

朝4:59よりLook 565にて出撃 今季17回目の朝練。 今日は嫁さんも朝練についてきた。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：57分 走行距離：23.00km 平均心拍：124 最高心拍：167 消費カロリー：516Kcal 獲得高度：362m 平均気温：24.0度 最低気温：…

朝4:30に起床して録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン5 #17を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：127 最高心拍：146 消費カロリー：462kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７…

8月18日(日曜日) 6:22にLook 585 にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×３ から南掛～733号～柚原～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：3時間20分 走行距離：88.76km 平均心拍：137 最高心拍：169 消費カロリー：1…

8月17日(土曜日) 台風一過後の週末、また暑くなりそうなので朝駆けへ。 今日は日吉タムまで行くことにした。 いつもの銭原ルートからの堀越峠超えで477号に出て、372号へ。 今日はオートバイ、自転車ともに多い。 日吉ダムの北側の道を駆け上がって駐車場で…

8月16日(金曜日) 9:02にLolok 585 にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号～東別院～亀岡～法貴峠～423号～犬甘野～余野～110号～佐保～彩都 走行記録：2時間38分 走行距離：57.68km 平均心拍：122 最高心拍：164 消費カロリー：1371kcal 獲得…

８月14日(水曜日) 朝5:15よりLook 585にて出撃。 いったん出発するも171号線の向こう側で雨が降ってたのでいったん帰宅し、雨があがったのを見計らって再出発。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～大岩～上福井～西国街道～彩都 走行記録：1時間10分 走行距離：25…

8月13日(火曜日) 5:21にLolok 585 にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～田能～樫田～6号～亀岡～東別院～46号～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都 走行記録：2時間51分 走行距離：66.33km 平均心拍：118 最高心拍：160 消費カロリー：1363kcal 獲得高…

8月12日(月曜日) 台風が接近してきて風が強くなってきた夏休み3日目はオートバイで亀岡まで朝駆けへ。 峠を超える前に彩都のなないろ公園で日の出の写真を撮った。 雲の動きが激しい。上空は風が強そうだ。 いつもの銭原ルートで駆け上がったて柚原から733号…

8月10日(土曜日) 6:11にLolok 585 にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×３ から清阪峠～佐保～彩都 走行記録：3時間22分 走行距離：83.3km 平均心拍：128 最高心拍：167 消費カロリー：1888kcal 獲得高度：1118m 平均気温：27.7…

朝4:48よりLook 565にて出撃 今季16回目の朝練。 今日は嫁さんも朝練についてきた。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間3分 走行距離：23.52km 平均心拍：121 最高心拍：167 消費カロリー：545Kcal 獲得高度：382m 平均気温：24.6度 最低気…

朝4:46よりLook 565にて出撃。 今季15回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：59分 走行距離：22.86km 平均心拍：125 最高心拍：164 消費カロリー：535Kcal 獲得高度：375m 平均気温：25.2度 最低気温：22.9度 湿度が高くて蒸し暑い朝。…

8月4日(日曜日) 暑いので今日も朝駆け 涼しさを求めて標高の高い、るり渓まで。 いつもの銭原ルートから堀越峠を超え、未だ通行止めの続く逢坂峠を避けて名月峠から54号で畑野まで北上してるり渓へ。日差しは暑いのですが吹いている風は爽やかで気持ちいい…

8月3日(土曜日) 6:11にLook 585 にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×２ から清阪峠～佐保～彩都 走行記録：2時間52分 走行距離：67.25km 平均心拍：131 最高心拍：173 消費カロリー：1700kcal 獲得高度：918m 平均気温：29.2度 …

編集 朝4:46よりLook 565にて出撃。 今季14回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：58分 走行距離：22.79km 平均心拍：127 最高心拍：173 消費カロリー：547Kcal 獲得高度：369m 平均気温：25.3度 最低気温：22.4度 昨日より湿度が低く…