朝4:30に起床し、海外ドラマ「FBI 特別捜査班」 シーズン3 #15を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.04 km・平均心拍：152 最高心拍：167・平均パワー：195W 最大パワー：263W ・１５分負荷レベル４で＋…

6月28日(水曜日) 朝4:45よりLook 585 にて出撃 今季10回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：56分 走行距離：22.94 km・平均心拍：125 最高心拍：166・消費カロリー：322Kcal 獲得高度：366m・平均気温：22.0度 最低気温：20.0度 暑…

6月25日(日曜日) 日曜日は自転車‍♀️‍♂️今度はきちんとお餅を朝食べてからの妙見山〜るり渓山岳ライドへ。 お餅だとやはり腹持ちが全然違って良いです。 高山公民館で久しぶりに止まりましたが巣からこぼれ落ちそうなヒナ達がかわいかった。 快調に妙見山、る…

6月24日(土曜日) 土曜日はオートバイ。 今年の紫陽花とのコラボ写真を撮ってなかったのでマイナースポットで紫陽花との写真を撮ってから京丹波町のうな良さんへ。 ランチはこのところハマってる若鶏の唐揚げ定食と鰻巻きの単品。どちらもお気に入りの逸品で…

6月21日(水曜日) 朝4:45よりLook 585 にて出撃 今季9回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：56分 走行距離：22.92 km・平均心拍：125 最高心拍：167・消費カロリー：323Kcal 獲得高度：365m・平均気温：20.0度 最低気温：18.0度 朝か…

6月18日(日曜日) 日曜日は自転車でのグループライド。 自走で金剛トンネルまで行って来た。今回は12人の大所帯。 ツヨシさんのアテンドで怪我なく事故なく楽しく走れました。ランチはイヌ工房さん( @cafe_inukoubou ) おいしいピザをいただきながら歓談した…

6月17日(土曜日) 土曜日はオートバイ。去年の今頃行ってよかったKAN-ICHIさん( @kanichi1147 )へ行ってきた。 ホタルイカはあいにく終わってましたが、新鮮な白イカをいただくことができて満足。 雲一つない快晴の天気の香住海岸は美しかった。 食後のコーヒ…

6月15日(木曜日) 朝4:49よりLook 585 にて出撃 今季8回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：59分 走行距離：22.95 km・平均心拍：121 最高心拍：167・消費カロリー：322Kcal 獲得高度：371m・平均気温：19.0度 最低気温：17.0度 路面…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「イコライザー」 シーズン1 #6を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。 ・走行記録：41分 走行距離：15.05 km・平均心拍：137 最高心拍：151・平均パワー：199W 最大パワー：277W ・１５分負荷レベル４で＋イン…

6月11日(日曜日) 日曜日は自転車。GPV気象予報を見て京丹後半島なら走れそう、ということで阿蘇シーサイドパークまで車デボして出発。 路面はほぼドライ、暑くもなく寒くもなくちょうど良い気候だった。 立岩と大成古墳で写真を撮ってから初めての碇高原への…

6月10日(土曜日) 土曜日はオートバイ。篠山にある焼き芋菓子店へと行ってきた。 まずはフォロワーさんがよく行かれてるoitoさん( @oito_tanba )でモーニング。 居心地の良い古民家の中庭を眺めながらおいしいパンと珈琲をいただいた。 今日の目的地のお店は…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「グッドファイト」 シーズン5 #10を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー40分回した。 ・走行記録：40分 走行距離：15.05 km・平均心拍：147 最高心拍：164・平均パワー：199W 最大パワー：265W ・１５分負荷レベル４で＋…

海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン9 #22を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録：42分 走行距離：15.04 km・平均心拍：144 最高心拍：157・平均パワー：201W 最大パワー：289W ・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔ…

6月4日(日曜日) 日曜日は先週のライドをインナーギヤを36T->34Tに変更したLook585で復習ライドへと行ってきた。 インナー34Tの効果は確認できたが、朝食をはじめ、補給に失敗。あさイチ菓子パンで出発したがるり渓あたりでもうお腹が減ってきた。 モーニング…

6月3日(土曜日) 台風一過の土曜日は風が強いのでオートバイ。 hawk11の特性サイトの取材のお礼を兼ねてVEROCAFEさん( @verocafe_takatown )へ。 3月の寒かった頃と違い暑くもなく寒くもないちょうど良い気候。緑の青さが眩しいくらいの陽射しがうれしい。 3…

6月1日(木曜日) 朝5:05よりLook 585 にて出撃 今季7回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：58分 走行距離：22.95 km・平均心拍：122 最高心拍：164・消費カロリー：323Kcal 獲得高度：377m・平均気温：13.0度 最低気温：11.0度 夕方…