2004.09.30 帰宅後、ブエルタでのフレイレの素晴らしい勝利を見ながら ローラー 45分。 アシストのいないスプリンターは位置取り・操安テクニックに 秀でていることが良く分かる。 マキュアンはＢＭＸ上がりの操安テクニックを駆使して 鯉の滝登りのようにス…

2004.09.28 帰宅後、ブエルタ２００４第三ステージを見ながらローラー４５分。 今週は台風のおかげでどうも朝錬ができないような雰囲気である。 しかし、週末は天気が良さそうなのでなによりである。 バルベルデが勝ったステージだったが今年のケルメのジャ…

2004.09.26 曇り時々晴れ 六甲山を走る 車にバイクを積み込み、甲山森林公園まで行き、きたさん、石田さん、 藤岡達サンワの方々といっしょに六甲山を走る。 コースは森林公園→六甲山最高峰下（一軒茶屋）→記念碑台（六甲山小前） →唐櫃台→有馬温泉→船坂→小…

2004.09.25 秋晴れ 見事な秋晴れの中、９：００頃出撃。 コースは彩都〓清阪峠〓亀岡〓４７７〓周山の往復コース。 走行時間：4時間17分 走行距離：122.1km 平均心拍：128 最高心拍：168 消費カロリー：2336Kcal 獲得高度：1350m 平均気温：26度 最高気温：3…

2004.09.23 曇り 早朝より二号機にて出撃。かなりもう気温が低い。秋だなあ。 午後から天気が悪そうなのでショートコースを走る。 コースは勝尾寺〓高山〓妙見山〓切畑口〓寺尾口〓北摂ローズタウン 〓万願寺〓湯谷〓北摂バードタウン〓銭原〓忍頂寺〓彩都 …

2004.09.21 帰宅後、「リーグオブレジェンド」を見ながらローラー 45分。 リカバリ目的で軽めの負荷で回した。 早くも大阪に引っ越してきて一年たった。月日の経つのは 早いものだ。1年前、勝尾寺TTで14分30秒ぐらいだったのが こないだ乗鞍前に計測して12分…

2004.09.20 晴れ時々曇り 一昨日、昨日と追い込んで走ったので今日はリカバリライドの つもりで出撃。今日はタスカニー。 近場の練習コース探索にでかけた。 コースは彩都〓泉原〓多留見峠〓上音羽〓銭原〓北摂ローズタウン 〓湯谷〓万願寺〓北摂バードタウ…

2004.09.19 曇り時々雨のち晴れ 彩都下にてきたさんと待ち合わせて走る。 今日は平地基調のつもりなので1号車改で出撃。 コースは彩都〓清阪峠〓亀岡〓湯の花温泉〓笹山 〓後川〓杉生〓１２号線〓１７３号線〓箕面 走行時間：4時間28分 走行距離：１２１ｋｍ…

2004.09.18 曇り時々晴れ 天気予報を疑いながらも朝８：００より2号車で出撃。 コースは五月山〓高山〓妙見山〓銭原〓彩都。 走行時間:2時間39分 走行距離：60.3km 平均心拍：135 最高心拍：176 消費カロリー：1619kcal 獲得高度：1210m 平均気温：25度 最高…

2004.09.16 出張から帰宅後、「英雄達の夏物語2004」を見ながらローラー1時間。 手持ちの三つのシューズ、ナイキとシマノとタイムを履き比べた。 ナイキは軽さとソールの硬さのおかげでダンシングや片脚ペダリングの 時に良さがよく分かる。タイムのパルジョ…

2004.09.15 晴れ 朝５：２０分より出撃。どんどん朝が暗くなる。かなり涼しい。 コースは彩都〓忍頂寺〓銭原 走行時間：1時間9分 走行距離：30.4km 平均心拍：１３８ 最高心拍：１７１ 消費カロリー：614Kcal 獲得高度：540m 平均気温：２０度 最低気温：１…

2004.09.14 帰宅後、長男の見ているＴＶドラマをいっしょに見ながらローラー 40分。 日曜日買ってきた新しいシューズ、ナイキのアルテアをついでに試して みた。 カーボンソールは実は初めてなのだ。 ずっとタイムのパルジョン CXを使ってきたのだがＷクラン…

2004.09.12 晴れ 朝よりタスカニーで出撃。 コースはコースは安威川〓淀川新橋〓嵐山〓六丁峠〓水尾〓 〓樒原〓越畑〓亀岡〓東別院〓清阪峠〓泉原〓１１０号〓彩都 走行時間：4時間32分 走行距離：113.1km 平均心拍：133 最高心拍：179 消費カロリー：2710Kc…

2004.09.11 晴れのち曇り 午後より所用があったので、朝６：００より2号車にて出撃。 2号車に乗るのは乗鞍以来だ。 練習にメリハリをつけるため、今日は高強度の練習とした。 コースは五月山〓高山〓妙見山〓銭原〓忍頂寺〓彩都 走行時間：2時間32分 走行距…

2004.09.09 晴れ 週末が天気悪そうなので走れる時に走っておきましょう、ということで 朝５：１０より出撃。日が短くなったので朝錬コースも短縮。 もうそろそろ肌寒い。 コースは彩都〓忍頂寺の往復。 走行時間：４９分１９秒 走行距離：２１．２ｋｍ 平均…

2004.09.08 晴れ 朝５：１０より出撃。朝４：３０に起きたが真っ暗だ。 コースは彩都〓忍頂寺〓銭原 走行時間：1時間14分 走行距離：30.6km 平均心拍：122 最高心拍：162 消費カロリー：604Kcal 獲得高度：525m 平均気温：22度 最高気温：29度 さすがに台風…

2004.09.06 帰宅後、ケーブルＴＶを見ながらタスカニーでローラー ４０分。 タスカニーのサドルをフライトチタンからアリオネに変更。 アリオネに慣れると他のサドルよりも遥かに快適だ。 おかげでローラーまでも快適にできる。 乗鞍でたくさんのカーボンホ…

2004.09.05 曇り時々晴れ 昨日の疲れが残っているので、嵐山往復の脂肪燃焼ライドということに。 平地ということで今日は一号車で９：３０頃より出撃。 走行時間：4時間4分 走行距離：102.9km 平均心拍：120 最高心拍：155 消費カロリー：2017Kcal 獲得高度…

2004.09.04 晴れ時々曇り 天気予報では雨とのことだったが、どう見ても降りそうに無かったので ９：００過ぎに出撃。今日もタスカニーだ。 コースは彩都〓清阪峠〓堀越峠〓逢坂峠〓はらがたわ峠〓るり渓 〓畑野〓湯の花温泉〓亀岡〓東別院〓清阪峠〓彩都 走…

2004.09.03 晴れ 急な所用で本日はお休みをとることにした。 所用が午後からなので当然、午前中いっぱい走るわけである。 というわけでいつものタンデムトレインで朝８：００前に出撃。 コースは安威川〓淀川新橋〓嵐山〓六丁峠〓水尾〓 〓樒原〓越畑〓亀岡…

2004.09.02 帰宅後、「英雄達の夏物語2004後編」の続きを見ながらローラー ４０分。 マキュアンのウイリーがよかった。（笑） 乗鞍の後、まだまだレースを走り足りなさそうな嫁さんを尻目に 私は既に爆食モードである。 今週末は久しぶりに笹山方面へ繰り出…

2004.09.01 昨日の録画した「英雄達の夏物語2004」の後半を見ながらローラー ４０分。 高負荷均等ペダリングを中心に。 昨日ぐらいから美ヶ原で８０分切り、乗鞍で７０分切りしている人の プロフィールを調べてみているのだが体重60kgを超えている人は少ない…