6月29日(水曜日) 朝4:42よりLook585にて出撃 今季8回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：58分 走行距離：23.67km・平均心拍：130 最高心拍：171・消費カロリー：318Kcal 獲得高度：374m・平均気温：23.0度 最低気温：22.0度 今季8回…

6月26日(日曜日) 日曜日は自転車‍♀️ 来週のライドのための試走へ。 コースは日吉スプリングス～園部～54号～372号～篠山～173号～702号～中山峠～船阪峠～園部～日吉スプリングス。 ・走行記録：3時間18分 走行距離：79.10 km・平均心拍：119 最高心拍：158…

6月25日(土曜日) 土曜日はオートバイ。 暑いので朝駆けでマグナムコーヒーさん( @magnumcoffee2059 )まで。 チリホットドッグをアメリカーノでモグモグ。 ふえのみち農園さんが来られてたので新鮮な野菜を買って帰った。 近くの住吉神社で写真を撮ってからる…

6月23日(木曜日) 朝4:53よりLook585にて出撃 今季7回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：61分 走行距離：22.93km・平均心拍：123 最高心拍：163・消費カロリー：297Kcal 獲得高度：361m・平均気温：22.0度 最低気温：20.0度 今季七…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.00 km・平均心拍：143 最高心拍：154・平均パワー：192W 最大パワー：317W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

6月19日(日曜日) 昨日の日曜日はオートバイ。綾部までライドのランチ場所の調査に行くつもりでしたがあいにく予約でいっぱいで入れず 帰りに自転車でよく走ってる450号線で写真を撮りながら京丹波町まで戻った。 この450号線は緩やかな起伏の続く、交通量の…

6月18日(土曜日) 京丹後市の阿蘇シーサイドパークまで車デポして朝8:11よりPinarelloPrinceDiskにて出撃。 コースは阿蘇シーサイドパーク～53号～網野～178号～伊根の舟屋～178号～阿蘇シーサイドパーク ・走行記録：3時間7分 走行距離：80.48 km・平均心拍…

6月17日(金曜日) 朝4:42よりLook585にて出撃 今季6回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：58分 走行距離：22.90km・平均心拍：131 最高心拍：175・消費カロリー：319Kcal 獲得高度：371m・平均気温：19.0度 最低気温：17.0度 今季六…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #5を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.04 km・平均心拍：149 最高心拍：161・平均パワー：200W 最大パワー：288W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

6月12日(日曜日) 朝5:14よりPinalleroPrinceDiscにて出撃 コースは茨木～高槻間の林道および旧道を繋いだコース。 ・走行記録：2時間8分 走行距離：41.45 km・平均心拍：115 最高心拍：154・消費カロリー：516Kcal 獲得高度：630m・平均気温：21.0度 最低気…

6月11日(土曜日) 今日はオートバイ。雨の降り出し前に紫陽花の開花状況の偵察を兼ねて朝駆けへ。 山越えで亀岡まで降りてって477号で戻って来ましたが紫陽花は何処もまだまだ咲き始めといった感じだった。 帰りに野間の大けやきで休憩。 栗の花をバックにし…

6月10日(金曜日) 朝4:52よりLook585にて出撃 今季5回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：55分 走行距離：22.97km・平均心拍：134 最高心拍：171・消費カロリー：317Kcal 獲得高度：371m・平均気温：18.0度 最低気温：15.0度 今季五…

6月８日(水曜日) 朝4:38よりLook585にて出撃 今季4回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：56分 走行距離：22.98km・平均心拍：132 最高心拍：166・消費カロリー：319Kcal 獲得高度：385m・平均気温：12.0度 最低気温：10.0度 今季四…

6月5日(月曜日) 8:37にPinarelloPrinceDiscで出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～法貴峠～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～園部の往復。 ・走行記録：4時間14分 走行距離：102.09 km・平均心拍：126 最高心拍：163・消費カロリー：1153Kcal …

6月4日(土曜日) 昨日の土曜日はオートバイ。 先週遠出したので近場ライド。 まずは今田の昇陽窯さん( @sho_yo_gama )さんへ。もともとお気に入りでいくつか器を持っていたのですが買い足しに行ったのだ。 何気に置いてある作品やギャラリーも素晴らしかった…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.05 km・平均心拍：146 最高心拍：155・平均パワー：202W 最大パワー：285W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

6月1日(水曜日) 朝4:48よりLook585にて出撃 今季3回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：59分 走行距離：22.97km・平均心拍：121 最高心拍：163・消費カロリー：209Kcal 獲得高度：370m・平均気温：12.0度 最低気温：10.0度 今季三回…