朝早いうちに雨雲が兵庫県内を北へ移動中だったので、雨雲が通り過ぎて路面が半乾きになった頃を見計らって出発。 大岩から銭原を駆け上がり余野から野間峠を超え、372号に出て小野新交差点で右折し173号をを北進する。今日は風が強いせいか、はたまた朝のう…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #16 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５１分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.04km 平均心拍：129 最高心拍：155 消費カロリー：479kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #15 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５４分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.02km 平均心拍：122 最高心拍：146 消費カロリー：464kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院（帰路のみ6号）～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻 の往復。 走行記録：4時間37分 走行距離：118.7km 平均心拍：134 最高心拍：174 消費カロリー：2814kcal 獲得高度：…

朝起きて降雨レーダーをチェック。雨雲が四国方面の南西側から近づきつつあり、7:50頃には降り出しそうな感じ。 というわけでオートバイで朝駆けすることにした。 出発時の降雨レーダーはこれ。割とすぐ近くまで雨雲がやってきている。 1時間で走って帰って…

朝4:45に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #14 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５４分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.04km 平均心拍：121 最高心拍：153 消費カロリー：452kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

朝4:45に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #13 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５４分回した。 走行記録：54分 走行距離：15.03km 平均心拍：126 最高心拍：151 消費カロリー：488kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

朝10:00頃にLook 585で出発。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院（帰路のみ6号）～亀岡～国道372号～452号～453号～454号～54号～372号～福住 の往復。 走行記録：4時間37分 走行距離：118.3km 平均心拍：138 最高心拍：175 消費カロリー：3106kcal 獲得高…

このところ福知山探索シリーズが続いているが今週もまたその続き。今日はMomoCafeへ行くことにした。 いつものルートで福知山へ向かう。晴れるはずなのだが、どんより曇っていて肌寒い。野間峠では気温14℃だった。 篠山から300号へ入り藤坂峠、710号で9号線…

朝5:00よりLook 565にて出撃。 今季3回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：52分 走行距離：21.8km 平均心拍：131 最高心拍：165 消費カロリー：498Kcal 獲得高度：369m 平均気温：14度 最低気温：11度 身体が疲れていたので今日は朝練…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #12 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５２分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.09km 平均心拍：128 最高心拍：148 消費カロリー：485kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

7:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～南掛～柚原～423号～余野～110号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：1時間58分 走行距離：45.3km 平均心拍：121 最高心拍：162 消費カロリー：983kcal 獲得高度：609m 平均気温：19度 最低気…

昨日までの雨は上がって天気の良い一日。今日は今まで行ってなかった丹波市の古民家カフェへ行ってみることにした。 出発が遅くなったので新名神を使って川西ICまでワープ。開通当初から比べると交通量は増えたがまだまだ快適に走行できる。 川西ICから北摂…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５３分回した。 走行記録：55分 走行距離：15.03km 平均心拍：118 最高心拍：153 消費カロリー：441kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン3 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー５０分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：128 最高心拍：146 消費カロリー：490kcal １５分負荷レベル１で＋インナー…

10:00頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院（帰路のみ6号）～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻 の往復。 走行記録：4時間51分 走行距離：122.1km 平均心拍：141 最高心拍：171 消費カロリー：3207kcal 獲得高度：9…

福知山探索シリーズ第二弾と春先からの馴染みのお店の締めでバーガークレイジーさんへ行くことにした。 快晴で雲ひとつ無い良い天気。いつもの銭原～野間峠ルートで372号まで出る。野間峠では一番低い気温計表示は13℃だった。夏の着込みでは少々寒いくらい。…