ＦＢを見てた嫁さんからアートクラフトフェスティバルin丹波が面白そうだというので行ってみることにした。 いつもの銭原ルートから野間峠、ひいらぎ峠超えで372号へ。綿菓子を割いたような雲がすっかり秋らしい。 篠山から176号を北上。鎌ケ坂トンネルを通…

9:00過ぎにLiteSpeed TASCANYにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～法貴峠～423号～銭原～下音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間32分 走行距離：60.5km 平均心拍：129 最高心拍：166 消費カロリー：1446kcal 獲得高度：870m 平均気温：…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #12 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

一転して快晴の日曜日。今日はオートバイで青垣の衣川會館で開催されているキヌイチへ立ち寄ってから、朝来までツーリングに行くことにした。 朝7:00前に出発。快晴の空がとても気持ち良い。 野間峠を超えて、477号からひいらぎ峠を下って372号で左折、篠山…

8:30過ぎにLiteSpeed TASCANYにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～423号～堀越峠～372号～452号～453号～園部～453号～452号～372号～亀岡～法貴峠～423号～余野～110号～上音羽～佐保 走行記録：4時間03分 走行距離：103.5km 平均心拍：139 最高心拍：1…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝一番で生活習慣病検診に行ってきて午後からの仕事まで少し間があったので、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで…

9:00過ぎにOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～423号～堀越峠～372号側道～西本梅～372号側道～ひいらぎ峠～477号～野間峠～423号～余野～110号～上音羽～佐保 走行記録：3時間36分 走行距離：81.1km 平均心拍：137 最高心拍：175 消費カロリ…

昨日降っていた雨は昨日の夜半であがった。台風の本体を取り巻く雨雲は夕方まで来そうにないので、少なくとも午前中はウロウロできそうだ、ということでオートバイに乗って出かけた。 彩都からいつもの佐保を上り出すが、忍頂寺辺りでもう雨がぱらついて来た…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

昨日九死に一生を得たにもかかわらず、今度はオートバイで多可町方面へ行くことにした。 今日の最初の目的地は多可町ではなく、西脇市のバーガークレイジーさん。行こう行こうと思っていたところで、つい先週テレビの番組で紹介されてしまっていたので行列が…

山南町の薬草薬樹公園まで車で行き、そこから出発。 コースは薬草薬樹公園～109号～遠坂峠～429号～朝来～104号～70号～生野～市川沿い～渕～39号～404号～寺前～8号～神崎～8号～多可町～86号～薬草薬樹公園 走行記録：4時間34分 走行距離：111.7km 平均心…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「メンタリスト」シーズン3 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

昨日に引き続き、風は強いが秋らしい日和に恵まれそうな日曜日、お気に入りの場所へツーリングに行くことにした。 いつもの銭原ルートから今日は堀越峠経由で477号に出て、ひいらぎ峠超えで372号で左折、西へ向かう。今日は自転車、そしてオートバイともに非…

6:40頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間32分 走行距離：117.0km 平均心拍：133 最高心拍：169 消費カロリー：2609kcal 獲得高度：850m 平均気温：25…