9月25日(日曜日) 朝7:36 よりPinarelloPrinceDisc にて出撃 ・走行記録：7時間 15分 走行距離：180.18 km・平均心拍：125 最高心拍：160・消費カロリー：1940Kcal 獲得高度：1639 m・平均気温：26.0度 最低気温：16.0度 日曜日は自転車でのロングライド。 昔…

9月24日(土曜日) 三連休の中日はオートバイ。前から気になってた宍粟市の与位の洞門へ高速でひとっ飛び。初めての山﨑からの29号線を走って与位の洞門へ。 期待以上にイイ場所で気に入った！紅葉が紅葉する頃に来るともっと良さそう。また来ようっと 与位の…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。 ・走行記録：48分 走行距離：15.03 km・平均心拍：134 最高心拍：143・平均パワー：175W 最大パワー：266W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：143 最高心拍：155・平均パワー：198W 最大パワー：329W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

９月17日(土曜日) 土曜日はオートバイ。午後から一雨来そうだったので、篠山までの近場ライドに行ってきた。 マグナムコーヒーさん( @magnumcoffee2059 )で豆とアイスコーヒー買って帰るついでにフレンチトーストでモーニング。 お客さんが少なくてゆっくり…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：141 最高心拍：166・平均パワー：193W 最大パワー：467W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

9月11日(日曜日) 朝7:43 よりPinarelloPrinceDisc にて出撃 ・走行記録：6時間35分 走行距離：160.51 km・平均心拍：129 最高心拍：165・消費カロリー：1831Kcal 獲得高度：1325m・平均気温：31.0度 最低気温：23.0度 昨日の日曜日は自転車‍♀️久しぶりのロン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：141 最高心拍：166・平均パワー：193W 最大パワー：467W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

9月10日(土曜日) 土曜日の今日はオートバイ。Google mapsで見つけたたまごかけご飯のお店、丹波篠山たまごかけごはん こいずみさん( @tambasasayama.koizumi )へ朝イチで行ってきた。 お家の辺りは快晴だったのに篠山に入ったあたりからお天気はどんより。で…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：147 最高心拍：156・平均パワー：192W 最大パワー：246W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #10を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：150 最高心拍：161・平均パワー：199W 最大パワー：264W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

9月4日(日曜日) 朝6:27 よりPinarelloPrinceDisc にて出撃 ・走行記録：4時間18分 走行距離：105.32 km・平均心拍：141 最高心拍：179・消費カロリー：1416Kcal 獲得高度：928m・平均気温：27.0度 最低気温：213.0度 昨日の日曜日は自転車‍♀️‍♂️早朝出発で日…

9月3日(土曜日) 今日はオートバイ。こないだ自転車で走って景色の良かった小野市〜三木市へ。 行ってみたかったFRESH STAND by biricaさん( @fresh_stand_birica )へ行ってみた。新鮮なお野菜たっぷりのサンドが美味しそう。 クリームソースとチーズにカリカ…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.04 km・平均心拍：153 最高心拍：163・平均パワー：195W 最大パワー：259W ・１５分負荷レベル１で＋イン…