GPV気象予報を見ると、15時には雨が降りだすとの予報。 昨日も降りだしが早かったので用心して早めに出て早めに帰ってくることにした。 今日の目的地は西脇にあるレ・ボ・プロヴァンス （Les Baux de Provence）さん。この西脇から多可町一帯には魅力的なカ…

朝9:00過ぎよりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～R372～本梅～R477～ひいらぎ峠～野間峠～ほんたき 山のカフェ の往復。 走行記録：4時間14分 走行距離：102.8km 平均心拍：129 最高心拍：175 消費カロリー：2406Kcal 獲得高…

朝4:46よりOrbea Arinにて出撃。 今季2回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.0km 平均心拍：127 最高心拍：169 消費カロリー：498Kcal 獲得高度：340m 平均気温：20度 最低気温：19度 先週のような肌寒さはまったく…

朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクTV」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから出発。 コースは日吉スプリングス～19号～神楽坂～美山～12号～大野ダム～27号～胡麻～日吉スプリングス 走行記録：2時間28分 走行距離：62.8km 平均心拍：130 最高心拍：171 消費カロリー：1519kcal 獲得高度：515m …

嫁さんが新しいサイクルウェアが欲しい、と言っていた時にちょうど美山ロードレースの会場でRaphaのセールをやる、との情報が流れてきたので急遽ツーリングがてらオートバイで買いに行くことにした。 いつもの銭原～野間峠～ひいらぎ峠ルートで372号に出る。…

朝4:46よりOrbea Arinにて出撃。 今季1回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：54分 走行距離：22.0km 平均心拍：132 最高心拍：168 消費カロリー：537Kcal 獲得高度：340m 平均気温：13度 最低気温：12度 昨日ほど朝が寒くなかったので…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「SUPERGIRL／スーパーガール シーズン 1」のエピソード 12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐら…

風が強くなるとの予報だが、快晴で天気のよい日曜日。午後遅くから用事ができたので、篠山まで軽く走ってランチを食べに行くことにした。 走り出す前に念のため空気圧のチェックをしたところ、前だけ0.15気圧ほど抜けていた。春と秋は気温の変化が激しいので…

9:20頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡～国道372号～西本梅 の往復 走行記録：3時間29分 走行距離：86.0km 平均心拍：131 最高心拍：167 消費カロリー：2031kcal 獲得高度：935m 平均気温：26度 最低気温：22度 風が強いとの…

朝4:30に起床し、録画していたNHKの特番「「PRINCE～創造にみちた天才の軌跡～」」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「フレンズ シーズン４」の第一話と第二話を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃ…

ゴールデンウィークを挟んだ飛び石連休の最後、日曜日は日本海側へツーリングに行くことにした。 ぼんやりと曇っていた昨日から打って変わって良い天気。 今日はいつもの日吉～美山の162号を使ったルートではなく、府道1号線を使ったルートで行くことにした…

9:00過ぎにタスカニーにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉～胡麻の往復。 走行記録：4時間43分 走行距離：116.8km 平均心拍：126 最高心拍：162 消費カロリー：2568kcal 獲得高度：885m 平均気温…

車で北播磨 余暇村公園まで行き、そこからLook 565にて出撃。 コースは北播磨 余暇村公園～86号～山南町～谷川～柏原～柏原川沿い～かどの川沿い～291号～109号～7号～青垣～427号～北播磨 余暇村公園 走行記録：2時間53分 走行距離：75.8km 平均心拍：125 …

低気圧一過後、快晴の良い天気だが昨日より強風が吹き荒れる日。 美山里山舎さんが薪ストーブで炊くごはんセットをメニューに載っけてくれたと聞いたので、オートバイで美山へ行くことにした。 あまりの強風のせいか、サイクリストはほとんど走っておらず、…

8:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東掛～柚原～余野～上音羽～佐保～彩都 走行記録：1時間52分 走行距離：44.3km 平均心拍：133 最高心拍：169 消費カロリー：1123kcal 獲得高度：685m 平均気温：21度 最低気温：18度 ゴールデンウ…

ゴールデンウィーク前半の最後の日は、今まで行ったことがなかったお店へオートバイで行ってみることにした。 いつもの銭原～野間峠～能勢～杉尾～西峠ルートで篠山へ。今日は車が少なくて走りやすい。 篠山からは久しぶりの３６号線を走る。ここは自転車で…