帰宅後、ケーブルＴＶで映画「ハンニバル」を観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で…

帰宅後、ケーブルＴＶで映画「ミリオンダラーベイビー」を観ながら固定ローラー６０分。 ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 ２０分負…

タイムアップならず。 私：チャンピオンクラス 1:13:43 クラス１２７位／総合２８４位 嫁さん：女子Ｂクラス 1:19:54 クラス５位／総合５９３位 走行記録：１時間17分 走行距離：18.1km 平均心拍：161 最高心拍：172 消費カロリー：1069Kcal 獲得高度：1195m…

朝７：３０に出発し、多賀ＳＡできたさんたちと待ち合わせて合流。多賀ＳＡにも自転車を積んだ車がちらほら。 中津川ＳＡで高速をおりて、木曽路を一路乗鞍へ。途中の妻籠宿のおそば屋さんで昼食をとり、途中の境峠でアップ。 本番時に疲れが出ているので３…

帰宅後、２００７年ツール・ド・ステージ第１６ステージを観ながら固定ローラー４５分。 ４５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 ローラー…

帰宅後、２００７年ツール・ド・ステージ第１５ステージを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負…

朝５：３０よりタスカニー＋ＡＤＸ－１Ｓ手組で出撃。 コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～大野山～猪名川変電所～名月峠～野間（東側）～４２３号～１１０号～上音羽～彩都 走行記録：5時間09分 …

８：３０より二号機にて出撃。 コースは西国街道～上福井～清阪峠～東別院～亀岡～日吉～神楽坂トンネル～美山 の往復 走行記録：6時間16分 走行距離：153.4km 平均心拍：112 最高心拍：147 消費カロリー：2740Kcal 獲得高度：1105m 平均気温：34度 最高気温…

夕方涼しくなるのを待ってタスカニーで出撃。 コースは西国街道～上福井～忍頂寺～彩都 走行記録：1時間01分 走行距離：24.1km 平均心拍：114 最高心拍：150 消費カロリー：442Kcal 獲得高度：320m 平均気温：33度 最高気温：37度 ８月に入ってから暑い日々…

朝８：３０より三号機にて出撃。写真は休憩中の桜江での一コマ。日差しがまぶしい。 コースは大森～大田～三瓶山～粕淵～桜江～大森 走行記録：4時間25分 走行距離：108.3km 平均心拍：123 最高心拍：171 消費カロリー：2307Kcal 獲得高度：1240m 平均気温：…

帰省し、１２：３０頃より走り出す。今回連れて帰ったのは三号機。 写真は三瓶山温泉スキー場。 コースは大森～粕淵～三瓶山～大田～大森 走行記録：3時間08分 走行距離：74.7km 平均心拍：120 最高心拍：160 消費カロリー：1537Kcal 獲得高度：920m 平均気…

朝６：００より三号車にて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～逢坂峠～１７３号～はらがたわ～１７３号～７３１号～５４号～逢坂峠～堀越峠～４２３号～上音羽～彩都 走行記録：3時間50分 走行距離：92.1km 平均心拍：132 最高心拍…

９：００より二号機にて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～４５２号～４５３号～５４号～１９号～２５号～旧山陰街道～亀岡～東別院～４６号～清阪峠～彩都 走行記録：4時間16分 走行距離：101.9km 平均心…

夏休み一日目。朝８：３０よりタスカニー＋ＡＤＸ－１Ｓ手組で出撃。 コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～大野山～猪名川変電所～名月峠～野間（東側）～４２３号～１１０号～上音羽～彩都 走行記…

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー３０分。 ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 ローラー終了後の体重…

帰宅後、２００７年ツール・ド・ステージ第１４ステージを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負…

９：３０より三号機にて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～４５２号～４５３号～５４号～１９号～２５号～旧山陰街道～亀岡～東別院～４６号～清阪峠～彩都 走行記録：4時間7分 走行距離：101.9km 平均心拍…

朝９：３０より二号車で出撃。 コースは西国街道～上福井～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～妙見山～野間中～名月峠～猪名川変電所～大野山～猪名川変電所～名月峠～野間（東側）～４２３号～１１０号～上音羽～彩都 走行記録：4時間46分 走行距離：107.2km 平均…

帰宅後、２００７年ツール・ド・ステージ第１４ステージのコンタドールの強烈なアタックを観ながら固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…

朝４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー３０分。 ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 ローラー終了後の体重…