9:30頃に久しぶりにLook585にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～日吉～胡麻（帰路のみ）～美山 の往復 走行記録：6時間38分 走行距離：159.7km 平均心拍：135 最高心拍：168 消費カロリー：3963kcal 獲得高度：1160m 平均気温：24…

ようやくゴールデンウィークらしい気温になったので、着込みも夏物へとチェンジ。 今日は宮津へツーリング。 先週までの低温が嘘のように暖かく、また連休初日ということもあり、自動車が多い。 亀岡から胡麻へ抜けて、27号に出て和知の道の駅で休憩した後、…

朝4:30に起床し、録画しておいた「フレッシュ・ワロンヌ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「TopGear」のシリーズ２１－２の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪…

10:30頃より道の駅 京都新光悦村よりOrbea Arinにて出撃。 コースは園部～R372～篠山の往復 走行記録：2時間01分 走行距離：52.5km 平均心拍：131 最高心拍：162 消費カロリー：1145kcal 獲得高度：310m 平均気温：17度 最低気温：15度 天気予報は曇り予報だ…

週間天気予報が先週に続きハズレて週末両日とも走れそうになったので、風が強く、天気の良い土曜日はオートバイをチョイス。 まだまだ未開拓な舞鶴方面へ行ってみることにした。 いつもの銭原ルートから372号に出て、73号から千代川に抜けていつもの25号を北…

朝４；３０に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」とDlifeの海外ドラマ「ニキータ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、…

朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear」のシリーズ２１－１の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのク…

9:00頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～日吉の往復 走行記録：4時間15分 走行距離：103.8km 平均心拍：133 最高心拍：170 消費カロリー：2496kcal 獲得高度：860m 平均気温：14度 最低気温：11度 ＬＳＤペース走…

ようやく土日とも天気がよく、気温が高い週末になった。 市内はもう終わりかけだが、京北の山中へ行けば今が見頃。桜まつりをやっている美山の大野ダムに花見ツーリングへ出かけることにした。 花見ツーリングへ、と言いつつもせっかくなのでまたもや和知の…

金曜日のような時雨が朝から降っていたが、正午過ぎから雨が上がり晴れ間がのぞいてきた。 しかし、降雨レーダーを見ると、何故か国道9号線に沿う形でずっと絶え間なく雨雲が下ってきていたので、雨が降っていない方向、能勢方向に走りに行くことにした。 い…

8:10頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～日吉～胡麻の往復 走行記録：5時間17分 走行距離：120.8km 平均心拍：128 最高心拍：187 消費カロリー：2870kcal 獲得高度：1010m 平均気温：11度 最低気温：6度 ＬＳＤペ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「カー・グラフィックＴＶ」と「TopGear」のシリーズ２０－６の後半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー３５分。 ３５分負荷レベル１で＋インナー・１９Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐら…

朝4:30に起床し、録画しておいた「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「TopGear」のシリーズ２０－６の前半を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前…