8月28日(日曜日) 朝6:14 よりPinarelloPrinceDisc にて出撃 ・走行記録：3時間22分 走行距離：53.55 km・平均心拍：100 最高心拍：163・消費カロリー：574Kcal 獲得高度：682m・平均気温：29.0度 最低気温：23.0度 昨日の日曜日はグループライド。あやちゃん…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー44分回した。 ・走行記録：44分 走行距離：15.03 km・平均心拍：148 最高心拍：160・平均パワー：200W 最大パワー：253W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

8月27日(土曜日) 今日はオートバイ。雨雲の動きと気温予想を見て急遽高野山へ行くことにした。 朝イチでフォロワーさんが行かれてたおむすびスタンドくど( @kudo.omusubistand )へ行ってみた。 お店は南海高野線 九度山駅のフォームにあり、イートインスペー…

8月26日(金曜日) 朝5:11 よりLook585 にて出撃 今季18回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：59分 走行距離：22.95 km・平均心拍：133 最高心拍：171・消費カロリー：337Kcal 獲得高度：360m・平均気温：24.0度 最低気温：22.0度 早…

朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。 ・走行記録：45分 走行距離：15.03 km・平均心拍：150 最高心拍：161・平均パワー：195W 最大パワー：308W ・１５分負荷レベル１で＋イン…

8月21日(日曜日) 朝9:25 よりLook 585 にて出撃 ・走行記録：2時間47分 走行距離：60.45 km・平均心拍：127 最高心拍：170・消費カロリー：787Kcal 獲得高度：602m・平均気温：31.0度 最低気温：26.0度 昨日の日曜日は自転車‍♀️‍♂️降雨レーダーで雨域を読ん…

8月20日(土曜日) 昨日の土曜日はオートバイ。雨雲が北から近づきつつあったので、いつもの朝駆けコースではなく亀岡へ。 桂川沿いで写真を撮ってから久しぶりに珈琲工房やまもとさんでモーニング。 お店の前に置いてある植木は鉢の入った大きなコーヒーの木…

8月16日(火曜日) 朝6:30 よりLiteSpeed Tascany にて出撃 ・走行記録：1時間42分 走行距離：30.02 km・平均心拍：107 最高心拍：139・消費カロリー：344Kcal 獲得高度：169m・平均気温：37.0度 最低気温：21.0度 火曜日はグループライド。アスカちゃん企画の…

8月15日(月曜日) 朝6:30 よりLiteSpeed Tascany にて出撃 ・走行記録：3時間38分 走行距離：62.78 km・平均心拍：125 最高心拍：169・消費カロリー：768Kcal 獲得高度：954m・平均気温：28.0度 最低気温：25.0度 月曜日はグループライド。 アスカちゃんの北…

8月14日(日曜日) 朝8:29 よりLiteSpeed Tascany にて出撃 ・走行記録：1時間50分 走行距離：40.09 km・平均心拍：125 最高心拍：169・消費カロリー：531Kcal 獲得高度：613m・平均気温：28.0度 最低気温：25.0度 昨日の日曜日は自転車ライド。雨雲の動きを見…

8月13日(土曜日) 土曜日はオートバイ。雨降り予報が出てたので朝駆けでいつもコースをぐるり。 稲穂がいつのまにか実ってて穂を垂れてiた。棚田が黄金色に色づくのも間近ですね。 帰ってからは茶寮百灯瀬さん( @saryo.momotose )の期間限定メニューの無花果…

8月11日(木曜日) 朝8:29 よりPinarelloPrinceDisc にて出撃 ・走行記録：3時間:43分 走行距離：83.83 km・平均心拍：128 最高心拍：170・消費カロリー：1031Kcal 獲得高度：712m・平均気温：36.0度 最低気温：29.0度 8/11の祝日は自転車ライド‍♀️いいとこ取…

8月7日(日曜日) 朝7:48 よりPinarelloPrinceDisc にて出撃 ・走行記録：3時間:59分 走行距離：89.24 km・平均心拍：128 最高心拍：170・消費カロリー：1149Kcal 獲得高度：922m・平均気温：32.0度 最低気温：24.0度 昨日の日曜日は自転車ライド‍♀️‍♂️いいと…

8月6日(土曜日) 今日はオートバイ。早朝から走るつもりでしたが南北に広がる雨雲がヤバそうだったので雨雲が通過するまで待ってから出発。 高速ちょい乗りでワープして今日の最初の目的地、茶寮百灯瀬さん( @saryo.momotose )へ。 店内は落ち着いた雰囲気で…

8月4日(木曜日) 朝4:48 よりLiteSpeed Tasvany にて出撃 今季17回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：60分 走行距離：23.10 km・平均心拍：124 最高心拍：164・消費カロリー：298Kcal 獲得高度：363m・平均気温：25.0度 最低気温：2…

8月3日(水曜日) 朝4:59 よりLook585にて出撃 今季16回目の朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 ・走行記録：58分 走行距離：22.90 km・平均心拍：128 最高心拍：168・消費カロリー：306Kcal 獲得高度：357m・平均気温：24.0度 最低気温：22.0度 今季1…

7月31日(日曜日) 7:10にLiteSpeedTascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～（田能～樫田）×2と6号～林道市後谷線～115号～林道車作線～竜仙峡～114号～西国街道 ・走行記録：3時間 21分 走行距離：74.46 km・平均心拍：129 最高心拍：168・消…