秋空の晴天の中、オートバイでロングツーリングへ。 どこへ行くか悩んだが、今年はぶどうがマイブームなので、デザートカフェ KEKEの季節限定 ぶどうのパフェを食べに行くことにした。 いつもの銭原ルートでワインディングロードを楽しみながら北上ずると時…

朝8:30頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r25～日吉～胡麻の往復 走行記録：4時間49分 走行距離：118.5km 平均心拍：122 最高心拍：173 消費カロリー：2388kcal 獲得高度：890m 平均気温：26度 最低気温：21度 LS…

朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画しておいた映画「レッド・サン」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…

好天に恵まれた三連休の最後はカタシマ丹波店に行って栗スイーツを食べに行くことにした。 7:30頃に出発して、いつもの銭原ルートから372号経由で篠山へ。今日もオートバイは非常に多い。皆さん走りまくってますなあ。 晩ご飯ネタの野菜を篠山の産地直売所で…

朝8：55頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r25～日吉～美山の往復 走行記録：5時間40分 走行距離：147.2km 平均心拍：126 最高心拍：168 消費カロリー：3021kcal 獲得高度：1065m 平均気温：28度 最低気温：24度 …

先週と打って変わって良い天気。だけど京北・小浜・舞鶴方面はいまだ台風の爪痕が癒えてない状態なので、今日は西へと行くことにした。 ちょうど、勝央のぶどうスイーツまつり、というのがやってるのでこれ幸いと出発。 スタートが遅れたせいで、出だしの高…

朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「TopGear4-1」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…

台風が通りすぎてすぐに晴れ間が覗いたので、まだ風は強かったがかまわずオートバイで。 桂川の氾濫で亀岡以北へは行けないだろうと踏んで、いつもの銭原ルートから372号経由で篠山へ。 銭原ルートでも木立に囲まれたところは落ちた枝や葉っぱの類で路面がス…

台風が接近中だけど、午前中は雨雲が切れる時間帯がありそう。 雨雲の動きを見ながら完全に大丈夫、と思えた9時頃より出撃。 家の周辺こそハーフウェットだったが、佐保を上りの後半からは路面はドライだった。 調子に乗って423号から亀岡へ下って見ると、ま…

朝7:30頃に久しぶりにLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～r25～日吉～胡麻の往復 走行記録：4時間17分 走行距離：116.8km 平均心拍：141 最高心拍：175 消費カロリー：2752kcal 獲得高度：875m 平均気温：30度 最低気温…

朝4:30に起床し、録画しておいた「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 …

ようやく11時頃に雨が上がったので、すかさずオートバイに乗って出発。 このところの長雨のせいで気温がかなり低い。 大阪では雨は止んだものの、まだまだ北摂山地側では雨雲が残っていたので。雨雲を迂回して173号線から北方を目指す。 日生中央あたりから…

朝8：45頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～46号折り返し の往復 走行記録：1時間34分 走行距離：36.8km 平均心拍：120 最高心拍：163 消費カロリー：721Kcal 獲得高度：520m 平均気温：22度 最低気温：20度 雨雲が北方に去っ…

朝4:55頃よりOrbea Arinにて出撃。 今季10度めの朝練。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：53分 走行距離：22.1km 平均心拍：139 最高心拍：166 消費カロリー：506Kcal 獲得高度：330m 平均気温：19度 最低気温：19度 先週よりさらに暗くなり、…

朝4:30に起床し、録画しておいた「MOTORISE」と「TopGear」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…

夕方に雨が上がったのでOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～泉原～茨木高原CC～泉原～忍頂寺～佐保～彩都 走行記録：1時間28分 走行距離：30.4km 平均心拍：136 最高心拍：171 消費カロリー：895Kcal 獲得高度：665m 平均気温：24度 最低気温：22度 …