帰宅後、バービーボーイズとジャムの「The Gift」を聴きながらローラー ４０分。 重いギヤでのダンシング、シッティングを交互に繰り返しながら。 徹夜明けでこの時間まで起きているとさすがに眠い。 眠くて体と頭は重いのだが二日間乗ってないおかげで脚は…

朝８：３０より２号機で出撃。 コースは彩都～上音羽～４２３号～堀越峠～477号～ひいらぎ峠～３７２号～船阪～中山峠～奥山峠～福井～藤坂峠～おおたわ峠～３７２号～亀岡～東別院～清阪峠～彩都 走行時間：5時間22分 走行距離：142.4km 平均心拍：139 最高…

１０；００前にフレームに小改造を施した一号機改で出撃。 コースは西国街道～泉原～茨木高原CC～高山～423号～堀越峠～逢坂峠～名月峠～一庫ダム～１７３号～池田～西国街道 走行記録：3時間24分 走行距離：74.4km 平均心拍：134 最高心拍：178 消費カロリ…

朝９：００過ぎに１号機改で出撃。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～府道１３号～御幸橋～木津川ＣＲ～泉大橋 の往復。 走行記録：4時間32分 走行距離：114.1km 平均心拍：135 最高心拍：178 消費カロリー：2836Kcal 獲得高度：315m 平均気温：15度…

帰宅後、テレビを見ながら固定ローラー ３０分。 高負荷ペダリングを中心に。 先日３号機は１号機改より堅いと書いたのだが昨日、１号機改で裏霊園をトルクをかけながら上っている時に感じたのは３号機でトルクをかけながら上ったときはこれほど堅くなかった…

気温が低く、上がるのをまって１０：００頃に一号車改で出撃。 コースは、西国街道～上福井～泉原～茨木高原ＣＣ～高山～４２３号～上音羽～上福井～西国街道 走行記録：1時間59分 走行距離：42.5km 平均心拍：131 最高心拍：179 消費カロリー：1175Kcal 獲…

朝８：４０分に１号機改で出撃。 今日は京都で真冬にフレンチでランチというのがサイクリングのメインテーマ（笑）。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～府道１３号～桂川ＣＲ～１８７号～ベルクール～１０１号～２９号～桂川ＣＲ～府道１３号～淀川…

ジロ・デ・ロンバルディア２００５を見ながら固定ローラー ４５分。 左右で踏んだときのローラーから聞こえる音を均一にする点と母子球に意識を集中しながら重いギヤでの高負荷ペダリングを中心に。 ベッティーニが積極的に動くレースはおもしろいレースが多…

朝７：４５分より３号機にて出撃。 コースは彩都～清阪峠～東別院～407号～9号抜け道～～月夜見橋～25号～477号～周山～深見峠～美山～神楽坂トンネル～日吉～25号～月夜見橋～9号抜け道～407号～東別院～清阪峠～彩都 走行記録：6時間15分 走行距離：153.6k…

天候回復をまって１０：００より１号車改で出撃。 スタートが遅かったので、水尾周回コースに変更した。 コースは西国街道～安威川沿い～淀川ＣＲ～桂川ＣＲ～嵐山～水尾～４７７号～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都 走行記録：4時間51分 走行距離：114.…

バービーボーイズのベストを聴きながら固定ローラー ４０分。 重いギヤでの高負荷ペダリング＋ダンシングを中心に。 ひさしぶりにＣＤケースの奥から引っ張り出して聴いたバービーボーイズだがキャッチーなメロディ・歌詞、シャープなギターが仲々良い。今流…

録画してあったツール・ド・北海道２００５を見ながら固定ローラー ４０分。 昨日同様、高ケイデンスと高負荷ペダリングを交互に繰り返しながら。 週末降雨スパイラルがようやく終わったようで、今週末は土日ともに晴れるようだ。 予報がこのまま直前まで変…

帰宅後、録画してあったＱＵＥＥＮ＋Ｐ．ロジャースのライブを見ながら固定ローラー ４５分。 軽負荷での高ケイデンスと高負荷ペダルングを交互に織り交ぜながら。 バッドカンパニー時代の曲だけでなくフリーの頃の楽曲も演奏していたようだ。 最後に気が付…

朝６：４５分より二号機にて出撃。 コースは彩都～清阪峠～東別院～亀岡～405号～477号～周山～深見峠～38号(途中折り返し)～美山～神楽坂トンネル～日吉～25号～月夜見橋～9号抜け道～407号～東別院～～清阪峠～彩都 走行記録：6時間39分 走行距離：170.1km…

朝８：３０より２号機にて出撃。 コースは彩都～上音羽～４２３～堀越峠～逢坂峠～５４号～猪名川変電所～杉生～西峠～篠山～３７２～亀岡～東別院～清阪峠～彩都 走行記録：4時間33分 走行距離：117.0km 平均心拍：136 最高心拍：174 消費カロリー：2890Kca…

帰宅後、ツール・ド・北海道の放送を見ながら固定ローラー ３５分。 じゃっかん疲れ気味だったので、比較的軽めの負荷で始めて、脚がクルクル回り出したところで終了とした。 また今週末も天気が悪いと言っている。いい加減にして欲しいな。