朝4:30に起床し、NHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝9:00よりLook565にて出撃。 コースは彩都～忍頂寺～東別院～亀岡～r25～日吉～r19～神楽坂トンネル～美山 の往復。 走行記録：5時間53分 走行距離：147.5km 平均心拍：124 最高心拍：170 消費カロリー：3050Kcal 獲得高度：1060m 平均気温：30度 最低気温…

8:30頃よりオートバイで出発。 コースは銭原～R477～R372～r73～千代川～r25～日吉～r50～胡麻～R27～和知～舞鶴 の往復 距離は230km程度 三連休初日。オートバイでワンデイツーリングへ行った。朝の北摂山地は快適。メッシュジャケットを通して伝わってくる…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「MOTORISE」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

8:30頃よりオートバイで出発。 コースは銭原～R477～R372～篠山～R173～瑞穂～R9～r445～胡麻～r50～日吉～r25～千代川～r73～R372～R477～銭原 距離は170km程度 今回も1000kmまでの慣らしということで5000～6000回転縛りで。 いい時間だったということもあ…

朝8:30頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～余野～ｒ１１０～銭原～見山の郷～清阪峠～ｒ４６～東別院～亀岡～保津川あられ本舗～東別院～亀岡～東別院～ｒ４６～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：3時間28分 走行距離：81.2km 平均心…

帰宅後、録画してあった映画「トロン：レガシー」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション…

帰宅後、録画してあった映画「ラビット・ファイヤー」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…

朝起きて、日の出を待ってOrbea Arinで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：59分 走行距離：22.3km 平均心拍：123 最高心拍：159 消費カロリー：494Kcal 獲得高度：345m 平均気温：24度 最低気温：23度 久しぶりの朝練。 窓を開けっ放しで…

朝8:30頃よりLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～ｒ４６～東別院～亀岡～千代川～ｒ２５～船岡～ｒ１９～日吉 の往復。 走行記録：4時間01分 走行距離：104.8km 平均心拍：130 最高心拍：179 消費カロリー：2262Kcal 獲得高度：825m 平…

秋だ、ロングだ、ツーリングだ、ということで、楽しみの幅を広げるために新しくオートバイを買った。 今日納車だったので取りに行ったついでにタイヤの皮むき・慣らしを兼ねて嫁さんといっしょに今日はショートツーリングに行ってみた。 コースは彩都～佐保…

朝4:30に起床し、録画してあった「天才たけしの元気がでるテレビ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝4:30に起床し、録画してあった「バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミン…

朝7:30頃よりORBEA ARINにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡～千代川～25号～船岡～19号～日吉～50号～胡麻 の往復。 走行記録：4時間38分 走行距離：117.1km 平均心拍：120 最高心拍：151 消費カロリー：2263Kcal 獲得高…

朝8:30頃よりLOOK585＋アンブロ・クロノ決戦用28H組にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～妙見山～423号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：2時間01分 走行距離：48.7km 平均心拍：133 最高心拍：175 消費カロリー：1287Kcal 獲得高度：905m 平…

帰宅後、ちょうど放送していた映画「眼下の敵」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…

帰宅後、録画してあった映画「グランプリ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １…

朝4:30に起床し、NHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

朝6：20頃よりORBEA ARINにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡～千代川～25号～船岡～19号～日吉～50号～胡麻 の往復。 走行記録：4時間25分 走行距離：116.5km 平均心拍：128 最高心拍：170 消費カロリー：2388Kcal 獲得高…

朝6:30頃よりLOOK585＋アンブロ・クロノ練習用32H組にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～妙見山～423号～銭原～佐保～彩都 走行記録：2時間13分 走行距離：49.6km 平均心拍：131 最高心拍：175 消費カロリー：1272Kcal 獲得高度：955m 平均…

朝5:15頃よりLOOK585＋アンブロ・クロノ練習用32H組にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～妙見山～423号～余野～110号～銭原～佐保～彩都 走行記録：2時間16分 走行距離：51.3km 平均心拍：126 最高心拍：174 消費カロリー：1326Kcal 獲得高…

朝5:30頃よりLOOK585＋アンブロ・クロノ練習用32H組にて出撃。 コースは西国街道～西田橋～勝尾寺～高山～妙見山～423号～銭原～佐保～彩都 走行記録：2時間12分 走行距離：49.7km 平均心拍：130 最高心拍：175 消費カロリー：1235Kcal 獲得高度：955m 平均…

朝6:10頃よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原 の往復。 走行記録：1時間21分 走行距離：31.5km 平均心拍：117 最高心拍：150 消費カロリー：585Kcal 獲得高度：540m 平均気温：26度 最低気温：24度 夏休み一日目。 朝練がわりのショ…

朝4:30に起床し、ＮＨＫのオリンピック水泳のLive中継を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジシ…

朝4:30に起床し、録画しておいた「週刊バイクＴＶ」とＮＨＫのオリンピック水泳のLive中継を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８９回転／分ぐらい、前輪を…

朝5:45頃よりLook 585 ＋ アンブロ・クロノ 32H組 練習用にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～46号～東別院～亀岡～京丹波道路沿い～旧山陰街道～千代川 の往復。 走行記録：2時間48分 走行距離：70.4km 平均心拍：116 最高心拍：178 消費カロリー：1274…

朝5:45頃よりLook 585 ＋ アンブロ・クロノ 32H組 練習用にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～423号～野間峠～477号～逢坂峠～54号～畑野～るり渓～54号～名月峠～野間峠～423号～余野～佐保～彩都 走行記録：3時間44分 走行距離：91.4km 平均心拍…