帰宅後、ちょうど放送していた映画「眼下の敵」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
腰の張りもなくなり、ようやく普通の腰痛になってペダリング時の違和感もなくなった。これは意外と早く回復できるかもしれない。
映画「眼下の敵」は実は小学生の時に初めてみた一般映画だったのだ。それまで映画といったらゴジラやガメラ、といった怪獣映画した観たことがなかったので。息詰まる駆逐艦と潜水艦の対決、といったリアルな演出にハラハラしながら最後まで観ていたのを憶えている。
主役の二人、クルト・ユルゲンスとロバート・ミッチャムがいい。原子力潜水艦シービュー号の艦長役で有名だったアル・ヘディスンが駆逐艦の副官役で出演しているのも見ものだ。
