朝9:30過ぎに出発。紅葉を見に北上する予定だったが時雨に合い変更を余儀なくされた。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～R372～篠山～R173～瑞穂～r444～京丹波～r50～胡麻～r50～日吉～r25～千代川～R372～ひいらぎ峠～銭原 先週の下見を受けて、今日はオ…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」と「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げて…

日吉スプリングスまで車で行き、そこから朝9：20よりLook 565にて出撃。 コースは日吉スプリングス～19号～美山～r38～かやぶきの里～佐々里峠～R477～周山～日吉ダム～日吉スプリングス 走行記録：3時間49分 走行距離：103.8km 平均心拍：140 最高心拍：173…

朝8:00過ぎに出発。今日は中兵庫クラッシックカーフェスティバルinかすがを見に行くのだ。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～木津川あられ本舗～R372～篠山～R176～丹波～春日～栗柄峠～篠山～R372～ひいらぎ峠～銭原 冬の着込みに着替えての出発。 嫁さん…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

昼13:00過ぎよりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川 の往復 走行記録：2時間34分 走行距離：69.9km 平均心拍：138 最高心拍：169 消費カロリー：1590Kcal 獲得高度：765m 平均気温：18度 最低気温：16度 ペース…

朝9:00に出発。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～r25～日吉～（帰路のみ胡麻立ち寄り）～r19～美山～R162～名田庄～小浜～R27～若狭熊川宿 どこへ走りに行くと決めてないまま、何の気なしに出発。 明日が雨模様のせいか、サイクリストがいっぱい走ってい…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝9：00よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間24分 走行距離：113.5km 平均心拍：134 最高心拍：165 消費カロリー：2614Kcal 獲得高度：895m 平均気温：22度 最低気…

朝9:00過ぎに出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～R477～ひいらぎ峠～R372～篠山～r97～栗柄峠～r69～春日～R175～山南町～r77～篠山～R173～r444～R9～千代川～R372～ひいらぎ峠～R477～堀越峠～R423～銭原 今日は栗スイーツを買うならココ、評判の夢の里 …

帰宅後、録画してあった「FIMスーパーバイク選手権第14戦」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミング…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝8:30よりLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～千代川～船岡～日吉～胡麻 の往復 走行記録：4時間25分 走行距離：117.6km 平均心拍：136 最高心拍：177 消費カロリー：2689Kcal 獲得高度：900m 平均気温：20度 最低気温：…

インカムの調子が悪く、販売店によってから朝10:30過ぎてから出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～R477～ひいらぎ峠～R372～篠山～R176～柏原 の往復 今週末は気温がさらに下がったので、革ジャンの下は先週より一段上がりRaphaのLong Sleeve Jersey。 R171…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」とＮＨＫの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８４回転／分ぐらい、前輪を１５…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝8:30過ぎに出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～R477～ひいらぎ峠～R372～篠山 の往復 朝起きると風もなく、雲ひとつない晴天。 自転車にするか、オートバイにするかひとしきり悩んで、昨日のリベンジで篠山往復にオートバイで行く事に決めて出発。 先日、…

車に自転車を積み込み、日吉スプリングスまでデポしてそこから出発。 コースは日吉スプリングス～r19～r54～r372～小野新 の往復 走行記録：2時間01分 走行距離：53.4km 平均心拍：121 最高心拍：166 消費カロリー：967Kcal 獲得高度：290m 平均気温：21度 …

朝8:45過ぎに出発。 コースは銭原～ひいらぎ峠～千代川～r25～日吉～r19～美山～r162～名田庄～小浜 の往復 三連休の初日。篠山詣では明日にして、今日は小浜へ。 ノンチェックだったワールド・ポート・クラシックのJSPORTSの放送を見終わってから出撃。 今…

朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックTV」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジ…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「MOTORISE」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライ…

朝6:00よりOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐母～清阪峠～東別院の往復＋北辰～茨木高原ＣＣの往復 走行記録：2時間05分 走行距離：47.9km 平均心拍：135 最高心拍：173 消費カロリー：1257Kcal 獲得高度：875m 平均気温：19度 最低気温：18度 朝起きて…

朝8:00過ぎに出発。 コースは銭原～ひいらぎ峠～r372～篠山～氷上～青垣～r285～春日～栗柄峠～篠山～r372～ひいらぎ峠～銭原 台風が接近中。篠山以西の探索・下見に行く。 自転車にするかオートバイにするか迷ったが風と天候の急変対応を考えて、オートバイ…

所用が済んだ後、11:00頃より出発。 コースは銭原～R423～堀越峠～r73～千代川～r477～越畑～日吉ダム～日吉スプリングス～r25～千代川～堀越峠～R423～銭原 風は強いが良い天気。スタートが遅かったのでオートバイで出発。 平日だがけっこうロードバイクの…

朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジショ…

朝9:20よりOrbea Arinにて出撃。 コースは篠山～r77～谷川～r86～柏原～R176～氷上～r7～青垣～r7～氷上～R176～鐘ヶ坂トンネル～篠山 走行記録：3時間31分 走行距離：87.5km 平均心拍：121 最高心拍：160 消費カロリー：1720Kcal 獲得高度：420m 平均気温：…

7：45頃よりオートバイで出発。 コースは銭原～R477～R372～篠山～R176～春日～r7～青垣～r7～篠山～R173～るり渓～R477～堀越峠～R423～銭原 距離は225km程度。 走行距離が500kmを超えたので、先週の月曜日にお店でオイル交換を行った。エンジンの回りが軽…