2012-08-22から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ちょうど放送していた映画「眼下の敵」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。…