朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.04km 平均心拍：120 最高心拍：164 消費カロリー：435kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #10 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.05km 平均心拍：123 最高心拍：161 消費カロリー：447kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・…

11月4日(日曜日) 篠山まで車で行き、そこから11:00過ぎにLiteSpeed Tascanyにて出発。 コースは篠山城址～77号～山南町～86号～多可町～427号～青垣～109号～氷上～春日～69号～栗柄峠～97号～篠山城址 走行記録：4時間16分 走行距離：111.0km 平均心拍：130…

11月3日(土曜日) 去年行ってみて大変良かったアート・クラフトフェスティバルが順延で11/3-4で開催となっていたので行ってみることにした。 気温が低かったので暖かくなるまで待ってから出発。天気が良いせいか、交通量も多めだが快晴の天気が気持ち良い。 …

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：120 最高心拍：153 消費カロリー：474kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.04km 平均心拍：128 最高心拍：156 消費カロリー：475kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

10月28日(日曜日) 快晴の今日はオートバイ。新名神ルートで西脇市のバーガークレイジーさんまで行くことにした。 9時頃に出発。朝は昨日以上に寒かったが9時まで待つと気温上がって行動しやすくなっていた。茨木千提寺ICからin。川西ICで降りて12号、324号、…

10月27日(土曜日) 8:15頃にOrbea Arinにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～423号～法貴峠～亀岡～406号～405号～477号～神吉～405号～406号～東別院～46号～清阪峠～佐保～彩都 走行記録：4時間08分 走行距離：101.2km 平均心拍：129 最高心拍：157 消費カ…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.04km 平均心拍：123 最高心拍：154 消費カロリー：434kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：126 最高心拍：151 消費カロリー：442kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

10月21日(日曜日) 9:15頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川～25号～日吉 の往復。 走行記録：4時間04分 走行距離：103.6km 平均心拍：129 最高心拍：157 消費カロリー：2317kcal 獲得高度：943m …

10月19日(金曜日) 今日は休暇日。福知山の和菓子屋さんに用事があったので出かけがてら京丹波町でお昼を食べに行くことにした。 朝8:00過ぎに出発。大阪では日が照っていて暖かだったのだが、ひいらぎ峠から先、亀岡に入ると濃霧が立ち込めた後があった。も…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：122 最高心拍：153 消費カロリー：433kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #4 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：127 最高心拍：142 消費カロリー：458kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

10月14日(日曜日) 車で日吉スプリングスまでデポしてそこから9:30頃に出発。 コースは日吉スプリングス～50号～27号～下山～26号～9号沿い側道～三和～59号～戸平峠～市島～138号～春日～69号～栗柄峠～97号～篠山～372号～54号～園部～日吉スプリングス 走…

10月14日(土曜日) 今日は自転車のつもりだったが、PolarM450が心拍を拾わなくなったので工場出荷時状態に戻しつつ、心拍センサーは水銀電池を外して放置しておいたままにしてオートバイでのライドに変更して出発。 今日から秋の着込み。それでも野間峠では16…

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #3 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：122 最高心拍：143 消費カロリー：428kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…

10月9日(月曜日) 三連休最終日は風が強いがようやく待望の晴天。 オートバイで西脇方面へツーリングへ行くことにした。 篠山市周辺は三連休の間、味まつりというイベントを開催しているせいで混雑してるので、そこを避けて冬期によく使っていた新名神ルート…

10月8日(日曜日) 7:48にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～上音羽～余野～423号～堀越峠～477号～ひいらぎ峠～472号～453号～園部～19号～日吉～50号～胡麻～50号～日吉～25号～千代川～旧山陰街道～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩…

10月6日(土曜日) 雨があがった午後過ぎにOrbea Arinで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。 走行記録：1時間04分 走行距離：25,7km 平均心拍：130 最高心拍：168 消費カロリー：628kcal 獲得高度：458m 平均気温：28度 最低気温：24度 GPV気象予報がは…

10月3日(水曜日） 今日は休暇日だが、水曜日なので、朝ローラーを回すのだ。 朝5:00に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #2 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：12…

9月30日(日曜日) 朝7:30にOrbea Arinで出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～銭原～余野～上音羽～佐保～彩都～彩都トンネル～白島～如意谷～西国街道～今宮交差点～自宅 走行記録：1時間55分 走行距離：42.85km 平均心拍：123 最高心拍：174 消費カロリー：1…

9月28日（金曜日） 今日は生活習慣病検診の日。午後休暇を取っているので早く診療を済ませれば行動時間が多く取れる。というわけで今回は早めに行動することにした。 受付開始の30分前に指定病院へ到着。受付待ち時点では二番手。診療が始まって呼ばれた時は…

9月24日(月曜日) 8:55頃にLook 565にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院（帰路のみ６号）～亀岡 の往復。 走行記録：2時間48分 走行距離：65.62km 平均心拍：131 最高心拍：167 消費カロリー：1644kcal 獲得高度：1053m 平均気温：25度 最…

9月23日(日曜日) やっと朝から晴れて雨降りを気にせず出かけられるお天気になったので、兵庫県北への日帰りツーリングへ行くことにした。 朝8:30頃から出発。オートバイも自転車もとても多い。 北摂山地を超えて亀岡盆地へ近づくと、霧がまだ残っていた。 い…

9月22日（土曜日） 9:30頃にLiteSpeed Tascanyにて出撃。 コースは彩都～佐保～銭原～余野～堀越峠～ひいらぎ峠～372号側道～ジャルダンポップ～372号側道～亀岡～東別院～東掛～柚原～423号～上音羽～佐保～彩都 走行記録：4時間4分 走行距離：94.1km 平均…

9月20日（木曜日） 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #1 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：125 最高心拍：144 消費カロリー：451kcal １５分負荷レベル…

9月17日(月曜日) 8:30にLook565にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～亀岡～407号～八木～25号～船岡の往復。 走行記録：3時間55分 走行距離：94.5km 平均心拍：121 最高心拍：162 消費カロリー：1872kcal 獲得高度：1221m 平均気温：29度 最低気温：25度…

9月16日（日曜日） 当初の天気予報が外れて、好天になったのでオートバイで遠乗りすることにした。 朝7:15頃に出発。久しぶりに晴れ間がのぞいたせいか、オートバイが非常に多い。 少人数で走っている人達がいるかと思えば ソロ走だけどやたらと陽気に手を振…

９月15日(土曜日) 朝起きて降雨レーダーを注視してて、今からな小一時間走れると判断して8:30よりOrbeaArinで出発。 コースは彩都～上音羽～余野～銭原～下音羽～佐保～彩都。 走行記録：1時間34分 走行距離：36.3km 平均心拍：132 最高心拍：173 消費カロリ…