朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：122 最高心拍：153
- 消費カロリー：433kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン4 エピソード5はカークの主治医からカークに近付こうとするレッドとレスラーの助けを得て独自にカークに近付こうとしているトムの動きと合わせて既存企業にとって邪魔となる発明をしている人たちを殺してその発明をつぶしている暗殺者を追う話。今回のエピソードは本筋とバックストーリーのバランスが取れていて面白かった。
トムの得た情報でカークはロシアにいるとわかり、何故かレッドの動きはカークに筒抜けでカークを捕まえるどころか危うく命を取り止める始末。ついでにトムの得た情報でDNAレポートによるとカークがリズの父親だというのは本当だと言って憤慨しているリズ。どうせどっかでひっくり返るんだろうけど。
ところでタフなババァの話は今回出てこなかった。こっちはこっちでどうなることやら。
