朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #9 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.05km 平均心拍：120 最高心拍：153 消費カロリー：474kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…