朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #7 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：51分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：123 最高心拍：154
- 消費カロリー：434kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン4 エピソード7はカークの病気を直せそうな医者をカークに対する切り札としてレッドが確保する話の前編。レッドの予想どおりリズは幹細胞をドナー提供してカークを助けようとするが検査の結果そこでわかったのはリズがカークの娘ではなかったということ。カークの脱出作戦が開始したところで前篇は終わり。
タフなババァの方の話は今回はなかった。カークの方の話が片付いたらまた再開するのかな？
