9月20日（木曜日）
朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #1 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
- 走行記録：50分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：125 最高心拍：144
- 消費カロリー：451kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン4 エピソード1はシーズン３からの続きでさらわれたリズと赤ん坊をアレクサンダー・カークから取り戻そうとしてるお話。脚本というか演出がずいぶんと荒っぽくてリズが赤ちゃん連れていったんは逃げるシーンや赤ちゃんだけ取り戻したのに赤ちゃんだけまたカーク一味に取り戻されるシーンなど「それは無いだろ？」というものばかり。今まで比べてぐっとレベルが落ちたような気がするがamazonの「BOSCH/ボッシュ：にロバートソン刑事役で出ていたポール・カルデロンがゲストで出てきてたのは良かった。彼は目というか表情が一つの魅力なのだが、盲目で表情を表現するシーンがなかったのは残念だったなぁ。
