朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #8 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.04km 平均心拍：128 最高心拍：156 消費カロリー：475kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…