朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #11 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録:53分 走行距離:15.04km 平均心拍:120 最高心拍:164 消費カロリー:435kcal 15分負荷レベル1で+インナー・…
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