9月28日（金曜日）
今日は生活習慣病検診の日。午後休暇を取っているので早く診療を済ませれば行動時間が多く取れる。というわけで今回は早めに行動することにした。
受付開始の30分前に指定病院へ到着。受付待ち時点では二番手。診療が始まって呼ばれた時は三番手だったがテキパキと済ませて最後のバリウムでのＸ線での胃袋撮影も発泡剤もイッパツ、バリウムもイッパツで終わりかつて無いほど早いスピードで終了し会計終了時点で一番最初に終わってた。
病院から飛ぶようにして帰宅してそのまま自転車ウェアに着替えてGo！ 日暮れまで5時間は確保できたので、3時間を自転車、2時間をオートバイに当てることにした。
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*[自転車]八木往復
まずは自転車。Look565で出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡～旧山陰街道～八木～405号～亀岡～6号～清阪峠～忍頂寺～佐保～彩都
- 走行記録：3時間00分 走行距離：76.19km
- 平均心拍：136 最高心拍：173
- 消費カロリー：1878kcal 獲得高度：871m
- 平均気温：30度 最低気温：25度
いつもの佐保はスタート157拍、エンド173拍のプログレッシオーネで上った。だいぶきれいになった清阪峠を超えて46号を北上、東別院を下って亀岡盆地へ。
京都縦貫自動車道沿いに走って旧山陰街道から千原交差点を横断し、月読橋を渡って桂川沿いに北上する。晴天の天気の中走るのは非常に気持ちが良い。サイクリングって楽しいなぁ、と思わせてくれる、そんな天気だった。
桂川沿いの道を八木まできたところで右折、25号を南下して平の沢池交差点で右折し405号を亀岡まで走り、前回行けなかった珈琲工房Yamamotoさんへ。
シフォンケーキが手づくりで破格の安さだった。イルガチェフェと一緒にいただきましたがおいしいかった。
月曜日定休日以外は9時〜17時で営業されておられるとのこと。珈琲もシフォンケーキも美味しかったのでまた来よう。
珈琲工房Yamamotoさんを出発し帰路は6号を上る。46号との三叉路で左折し南下する。途中でコスモスがきれいなところがあったので止まって写真を撮った。
コスモスの写真を撮ってるとミツバチがやってきて忙しそうにミツを集めて回っていた。台風が来る前にと走り回っているのは人間だけではないようである。
46号から清阪峠を上り返して佐保を下って彩都経由で帰宅。
帰路ではたくさんのサイクリストとすれ違った。週末が走れないので午後休暇を取って走っているサイクリストが多いのかもしれない。
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今回実はノーボトルで走っていたので帰宅後のアクエリアスをがぶ飲み。
Ｘ線撮影後の下剤がここで効いて無事バリウムを排泄できたので安心して着替えて今度はオートバイで出撃。
*[オートバイ]EmmaCoffeeさんまで
今度は佐保ではなく大岩から駆け上がって銭原ルートで。
さきほどと同じようにサイクリストがいっぱい走っている。オートバイまで増えてきた。
銭原で余野まで降りてきてEmmaCoffeeさんへ。
あんバターをEmmaブレンドでいただいた。
しばらくゆっくりしてからまた銭原ルートで帰途に着く。
今日は終日天気がよかった。ライドするにはいい日だった。
