9月20日（木曜日） 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #1 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：125 最高心拍：144 消費カロリー：451kcal １５分負荷レベル…