固定ローラー - 独り言　～What’s your fun?

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。

１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

シーズン4 エピソード6はFBIからの情報漏れを利用してカークを捕まえようという話。それを利用してリズとレッドの不仲を演出し、それを知ったカークは自らリズへ接触しようとする。アダムの彼女がカークの手下だとわかり、手下の携帯から安全の裏取りをさせてからレッドのチームがカークを無事確保。

ところでタフなババァの方はレッド達に殺されそうになったことが助けたおっさんにバレた。このオッサンもオッサンでなかなかヤバそう。助かったことは助かったがこの後逃げ出すまでが大変そうだ。捕まったカークもこれで終わりじゃなさそうだし。こっちはこっちでどうなることやら。