固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン4 #4 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。

• 走行記録：50分　 　 　 　　走行距離：15.05km
• 平均心拍：127　 　　　　　 最高心拍：142
• 消費カロリー：458kcal　

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• ２１分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

シーズン4 エピソード4はエコテロロストを追いつつカークに近づいてゆく話。よせばいいのにトムがリンクをたどって赤ん坊奪回に失敗したり、レッドが人探しのプロに翻弄されつつもテロリストを見つけて無事始末。レッドの目的はテロリストの母親と子供の方でこちらの主治医がらみでカークに近づく算段の模様。

ところでタフなババァは猟犬を連れたおっさんに助けらて介護されて回復しつつあるのかと思いきや、ぶっとい鎖でベッドに固定されていた。こっちはこっちでどうなることやら。