朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「マイノリティ・リポート」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脚の前後の筋肉の使い方とペダリングフォームを意識しながら。
海外ドラマ「マイノリティ・リポート」は映画「マイノリティ・リポート」の続編。現地では期待はずれで１シーズンで打ち切りorエピソード短縮の話まで出ているのだが、日本の配信サイトでは素知らぬ雰囲気で宣伝しまくっていたので観てみることした。第一回目の放送分を観るかぎりは出演しているキャストのキャラが若干弱いかな、とは思ったが映画の世界観をちゃんと引き継いでいて悪くないデキだった。真田広之が出ていたヘリックス～黒い遺伝子～同様、これからどう悪くなっていくのか観ていくことにしよう。
