朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とNHKのおはよう日本を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脚の前後の筋肉の使い方とペダリングフォームを意識しながら樽を回すイメージで回した。
「週刊バイクＴＶ」は日本ロマンティック街道を走っての紅葉狩りツーリングという内容。既に紅葉の季節は過ぎ去っていて季節外れな感も少しあったが、草津へ向かう万座ハイウェーの風景が懐かしくてつい脚を止めて見入ってしまった。あのあたりもオートバイでぜひ行ってみたいところだ。
観ていて気になったのが、ライダーのマヒト氏。いくらなんでもセンターラインに寄り過ぎではないだろうか。
