朝4:30に起床し、録画していた「週刊バイクＴＶ」とアクトオンＴＶの「バイク人TV11 ツーリング伊豆編」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分…