朝５：００起床し、ＮＨＫのニュースを観ながら固定ローラー ３０分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
ローラー終了後の体重は63.0kg。
乗鞍後、バカ食いしてたのにあまり増えていない。キネシオテープを張っていたおかげで腰痛はかなり解消。まだ少し痛いが週末には乗れそうな感じである。
さらに夕食後、映画「インタビュー・ウィズ・ヴァンパイア」を観ながら固定ローラー ３０分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
ローラー終了後の体重は63.4kg。
