固定ローラー

夕食後、ボクシングの試合を観ながらエリートの固定ローラー　４５分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は63.0kg。

調子が悪いながらも上った週末の乗鞍をふりかえって見る。

体重減＋コンパクトドライブですぐに成果の出た美ヶ原と違い、重いギヤを踏む必要のある第一ＣＰまでの区間と比較的斜度変化の激しい第二ＣＰまで、さらに空気の薄いゴールまでの複合コースであることに気づく。実は乗鞍のコースは難しいコースのような気がしてきた。