固定ローラー

朝５：００に起床し、ＮＨＫのニュースを観ながらエリートの固定ローラー　３０分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は62.6kg。

昨日からあっさりと1kg落ちた。水だけ飲んで低負荷で回すローラーはホントに減量効果が高い。

明日は乗鞍前ということで休暇をとって朝練後、ゆっくりする予定。