朝８：００より三号機+ADX-1S手組にて出撃。
コースは大森～大田～三瓶山（北側）～三瓶山（南側）～県道４０号～県道２６１号～県道３１号～大森
- 走行時間：2時間51分 走行距離：72.9km
- 平均心拍：136 最高心拍：177
- 消費カロリー：1800Kcal 獲得高度：885m
- 平均気温：32度 最高気温：38度
島根二日目。昨日は墓参り等々所要があり走れなかったため今日走った。追い風基調の中、大森～大田間の下り基調を１１０回転／分程度のケイデンスを維持してアップ代わりに走り、三瓶山の北側の上りでタイムアタック。ゴールのサヒメルの信号手前の標識のところまでダンシングもすることなく淡々と上った。タイムは35分50秒。
脚も肺も残してのこのタイムはまあまあか。
北側を上った後は南側の木立の中の涼しい道を下り、江の川沿いに西進する。江の川沿いの道は車も少なく我々の貸切状態。時折現れるトンネルも車が来ないためまったく気を使う必要もなく、ただただ涼しかった。とんねる、交通量の多い府道１７３号も車が少ないとこんな感じになるのだろうか？川本の手前で31号に入り北上する。軽い緩斜面だったがすべてアウターで上って帰った。風もなく川沿いのため涼しくて走りやすい。3時間ぐらい走って帰宅。気温は34度ぐらいあったが湿度が低くてしのぎやすい。
明日は午前中に帰阪し、午後に軽く走る予定。
